Pagbabago sa diyeta na Nakakaapekto sa mga Pagkakasala

Ang diyeta ay may mahalagang papel sa pagpapagamot ng sinusitis. Kung magdusa ka sa mga problema sa sinus, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga pagkain na maaari mong kainin upang makatulong na labanan ang mga problema sa sinus. Kailangan mo ring malaman kung anong mga pagkain ang maaaring maging mas masahol pa sa iyong mga problema sa sinus. Kahit na hindi mo maiiwasan ang mga impeksiyon ng sinus ganap, ang tamang pagkain ay makakatulong upang mabawasan ang dalas at kalubhaan ng sinus atake.

Video ng Araw

Bitamina A

Ang isang diyeta na mayaman sa bitamina A ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa mga problema sa sinus. Ang bitamina A ay isang antioxidant nutrient na nagpapanatili ng malusog na lamad sa pamamagitan ng pagbubuo ng proteksiyon na barrier laban sa mga virus at bakterya. Ang mga karot, aprikot, matamis na patatas, kalabasa, spinach, broccoli at iba pang mga makukulay na prutas at gulay ay nagbibigay ng beta carotene na kailangan ng katawan upang mapanatili ang mga uhog sa ilong at baga. Beta carotene ay isang pinagmulan ng bitamina A na tumutulong sa tamang pag-andar ng immune system; samakatuwid, ang pagkain ng prutas at gulay ay nakakatulong na panatilihing malakas ang iyong immune system. Ang buong gatas, itlog ng itlog, atay at pinatibay na cereal ay mga karagdagang pinagkukunan ng bitamina A.

Paggamit ng Fluid

Ang pag-inom ng maraming likido araw-araw - lalo na ang tubig - ay nagpapataas ng dami ng kahalumigmigan sa katawan. Nakakatulong ito upang maiwasan ang kasikipan sa pamamagitan ng paggawa ng malagkit na uhog at pagpapahintulot nito na maubos. Ang mga maliliit na buhok sa sinuses ay naglalabas ng mucus out sa pamamagitan ng isang maikling tubo. Tulad ng pagpapaputi ng uhog, ang tubo na ito ay nakakakuha ng block at traps sa bakterya. Para sa pinakamahusay na mga resulta, uminom ng hindi bababa sa walong baso ng tubig sa isang araw. Ang mga maiinit na likido tulad ng tsaa, malinaw na sabaw o lemon na tubig na may pulot ay maaari ring makatulong sa pag-loosen ang uhog at pag-alis ng kasikipan.

Mga Produktong Pagawaan ng Gatas

Ang pag-inom ng gatas at pagkain ng mga pagawaan ng gatas ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa iyong mga problema sa sinus. Ang gatas ay nagpapaputok ng uhog at nagpapali sa iyong mga sipi ng ilong na nagdudulot ng sakit at presyon ng sinus. Ang uhog na dumadaloy sa likod ng iyong lalamunan ay nagiging sanhi ng pangangati. Kahit na ang gatas ay hindi nagiging sanhi ng iyong katawan upang gumawa ng higit pa uhog, ayon kay Dr. James Steckelberg, isang propesor ng gamot sa Mayo Medical School, ang buong gatas ay mataas sa saturated fat, na maaaring magdulot sa iyo ng mas madaling kapitan sa mga sipon at trangkaso. Bagaman normal para sa uhog na maging sa iyong ilong at lalamunan, ang nadagdagan na produksyon ng uhog ay maaaring sintomas ng isang impeksyon sa viral tulad ng malamig o trangkaso. Piliin ang mga produkto ng mababang taba o hindi pang-dairy at iwasan ang pagkain ng napakaraming naprosesong pagkain, dahil ang mga ito ay mataas din sa taba ng puspos.

Alkohol

Limitahan ang iyong pagkonsumo ng alak. Ang pag-inom ng alak ay maaaring maging sanhi ng iyong mga lamok at sinus lamad upang maging mas malapít sa impeksiyon, iniulat ng American Academy of Family Physicians. Ang alkohol ay gumaganap bilang isang diuretiko na nagdudulot sa iyo na maging inalis ang tubig. Ang dries at thickens uhog, na maaaring harangan ang pagbubukas ng sinuses. Ang mga problema sa sinus ay maaari ring maganap kapag ang mga tao ay alerdye sa mga sangkap sa alkohol na nagdudulot ng allergic reaction, pamamaga ng tissue sa loob ng ilong at sinuses.