Petsa Fruits & Kidney Stones

Petsa ng bunga ay matamis, tropikal na prutas na maaari mong kainin bilang meryenda, may cereal, yogurt o prutas salads, o kahit na sa mga recipe ng karne o manok para sa dagdag na lasa. Ang mga ito ay mataas sa potasa at taba libre, ngunit maaaring sila ay isang hindi masama pagpipilian kung magdusa ka mula sa bato bato. Kung hindi ka sigurado kung ang mga petsa ay dapat na bahagi ng iyong diyeta, makipag-usap sa iyong doktor.

Video ng Araw

Mga bato ng bato ay mahirap na kristal sa iyong mga bato. Ang mga maliliit na bato ay maaaring hindi masakit, ngunit ang mga mas malaking bato ay maaaring masakit kapag sila ay pumasa mula sa iyong mga bato papunta sa iyong ihi, ayon sa Mayo Clinic. Mas mataas ang panganib para sa mga bato sa bato kung mayroon kang isang family history ng mga ito o kung nakaranas ka na ng mga bato sa bato, kung ikaw ay lalaki sa edad na 40 o kung hindi ka regular uminom ng sapat na tubig upang manatiling hydrated. Ang iyong diyeta ay hindi nakakaapekto sa mga bato ng bato na nabuo na, ngunit ang malusog na mga pagpipilian ay maaaring mas mababa ang iyong panganib para sa mga hinaharap na mga bato. Ang isang high-sugar diet ay naglalagay din sa iyo sa panganib para sa bato bato, at ang bawat tasa ng mga petsa ay nagbibigay ng 93 g ng asukal.

Mataas na Oxalate Food

Ang mga pagkain na mataas sa oxalates ay maaaring dagdagan ang iyong panganib para sa kaltsyum oxalate bato bato, ayon sa University of Pittsburgh. Nililimitahan ng diyeta na may mababang oksalo ang iyong paggamit sa 40 hanggang 50 mg kada araw. Ang mga petsa ay inuri bilang napakataas sa mga oxalate dahil ang isang petsa ay naglalaman ng 24 na mg, ayon sa Harvard School of Public Health. Ang mga mapagpipiliang mababang uri ng prutas ay kinabibilangan ng mga nektarina, pakwan, peras at saging. Kung gusto mo ang pinatuyong prutas, pinatuyong mansanas, pinatuyong mga aprikot at pinatuyong cranberries ay mayroon lamang 2-3 mg ng oxalate bawat tasa.

Potensyal na Mga Kalamangan

Ang isang mataas na hibla na diyeta ay maaaring makatulong na maiwasan ang mga bato sa bato, ayon sa Langone Medical Center. Ang isang tasa ng mga hiniwang petsa ay nagbibigay ng 11. 8 g ng pandiyeta hibla, o 47 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga. Ang Mayo Clinic ay nagpapahiwatig na nililimitahan ang iyong paggamit ng sodium upang mapababa ang iyong panganib para sa mga bato sa bato, at ang mga petsa ay may lamang 3 mg ng sosa kada tasa. Ang magnesiyo ay maaaring kapaki-pakinabang sa mga bato sa bato, at ang mga petsa ay may 91 mg, o 23 porsiyento ng pang-araw-araw na halaga, bawat tasa.

Control ng Timbang

Ang labis na katabaan ay nagdaragdag ng panganib para sa mga bato sa bato, ayon sa Mayo Clinic. Ang mga petsa ay mataas sa calories, na may 415 calories sa isang tasa ng mga hiniwang petsa. Makakakuha ka ng timbang kapag kumakain ka ng mas maraming calories kaysa sa iyong sinusunog, at madaling kumain nang labis ang mataas na calorie na pagkain tulad ng mga petsa. Ang mga sariwang, frozen at de-latang prutas ay mas mahusay para sa kontrol ng timbang kaysa sa pinatuyong prutas dahil sa kanilang mas mataas na nilalaman ng tubig at mas mababang calorie density. Halimbawa, ang isang tasa ng hiwa mansanas ay may lamang 57 calories.