Dairy at mucus sa Sinuses

Kapag mayroon kang labis na uhog, o plema, sa sinuses mula sa malamig na virus o alerdyi, ang huling bagay na nais mong gawin ay lalong lumala ang iyong kalagayan. Sa panahon ng isang mataas na respiratory infection, pinakamahusay na iwasan ang mga sangkap tulad ng usok ng sigarilyo at alkohol, na maaaring magpalala ng mga sintomas tulad ng runny nose at sinus congestion. Bagaman ang ilang mga tao ay nag-iisip na ang mga produkto ng gatas tulad ng gatas ay maaaring magpalala ng malamig na mga sintomas, ito ay hindi totoo. Ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring, sa ilang mga kaso, makatulong na mapawi ang uhog sa sinuses.

Video ng Araw

Produksyon ng Pagawaan ng Gatas at Mucus

Habang malawak na pinaniniwalaan na ang pag-ubos ng mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nagdaragdag ng produksyon ng mucus at humantong sa labis na uhog sa itaas at mas mababang mga respiratory tract, Ipinakita ng ebidensyang pang-agham na ang paniwala na ito ay hindi totoo. Sa partikular, ang isang pagrepaso sa mga pag-aaral na inilathala ng "Journal of the American College of Nutrition" noong 2005 ay nagtapos na ang mga produkto ng gatas ay hindi nauugnay sa nadagdagang mga secretal ng ilong o hidunghal ng ilong. Sinabi ng meta-study na habang ang ilang mga tao gayunpaman ulat nadagdagan plema pagkatapos ng pag-inom ng gatas, ang mga sensations ay malamang na ipinaliwanag sa pamamagitan ng ang katunayan na ang makapal na pare-pareho ay katulad ng sa mucus.

Dairy and Immune Function

Kung nakakaranas ka ng isang hindi gaanong mataas na halaga ng uhog sa sinuses dahil sa impeksiyon ng sinus o isang malamig o virus ng trangkaso, ang pag-ubos ng mga produkto ng gatas ay maaaring makatulong na mabawasan ang labis uhog sa pamamagitan ng pagtulong sa iyong immune system na labanan ang pinagbabatayan na karamdaman. Ayon sa MealsMatter. org, isang website na pinapanatili ng Dairy Council of California, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas tulad ng keso ay naglalaman ng conjugated linoleic acid, isang substansiya na nagpapalakas ng immune function sa mga pag-aaral ng hayop. Ang Yogurt at iba pang mga produkto ng pinag-aralan na gatas ay maaari ring tumulong na mapalakas ang iyong kaligtasan sa panahon ng impeksyon sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga kapaki-pakinabang na bakterya na tinatawag na probiotics. Higit pa rito, ang maagang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang bitamina D sa mga produkto ng pagawaan ng gatas ay maaaring makatulong sa malamig at paglaban ng trangkaso, tala MealsMatter. org.

Iba Pang Mga Benepisyo ng Dairy para sa uhog sa mga Sinus

Bukod sa pagbibigay ng mga espesyal na benepisyo sa pagbibigay ng kaligtasan sa sakit, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay nag-aalok din ng iba pang mga pakinabang para sa pagpapagamot ng labis na dami ng uhog sa sinuses. Para sa isa, ang pag-inom ng mga likido kapag ikaw ay may sakit na malamig ay tumutulong sa manipis ang iyong uhog, na nagtataguyod ng pagbawi. Ang gatas at iba pang mga inumin na naglalaman ng pagawaan ng gatas ay maaaring magamit upang matugunan ang iyong mga kinakailangang pag-inom ng tuluy-tuloy na likido kapag ikaw ay may sakit. Ayon sa pananaliksik na isinasagawa sa McMaster University sa Ontario, ang gatas na naglalaman ng mga electrolyte at iba pang mga nutrients ay higit pa sa hydrating para sa mga bata kaysa sa tubig. Ang mga produkto ng frozen na pagawaan ng gatas tulad ng ice cream ay maaari ding tumulong na pagalingin ang mga namamagang lalamunan na nauugnay sa mga impeksyon sa itaas na respiratory tract at magbigay ng nutrisyon kapag hindi ka maaaring kumain.

Iba Pang Treatments

Iba pang mga paggamot ay maaari ring makatulong sa paginhawahin ang labis na uhog sa sinuses. Ang mga sintomas ng karaniwang sipon ay maaaring mapabuti sa pamamahinga, over-the-counter na anti-inflammatory medications tulad ng acetaminophen at over-the-counter na malamig na gamot, tulad ng mga decongestant. Ang mga pana-panahong allergy na nagdudulot ng nadagdagang produksyon ng uhog ay maaaring gamutin sa mga antihistamine, mga ilong na steroid spray at decongestant. Kung ang iyong kondisyon ay umunlad sa isang impeksyon sa sinus, gayunpaman, maaaring kailanganin mo ang propesyonal na medikal na paggamot kabilang ang antibiotics. Ang National Institutes of Health online na medikal na encyclopedia Medline Plus ay nagrerekomenda na makakita ng doktor kung ang iyong mga sintomas sa sinus tumatagal ng mas mahaba kaysa sa 10 hanggang 14 na araw o kung ang mga sintomas ay lumala pagkatapos ng isang linggo.