Pagbibisikleta ng Paghinga

Ang pagbibisikleta at aerobic exercise sa pangkalahatan, ay may maraming benepisyo sa kalusugan. Ang ehersisyo ay nagpapalakas sa puso, binabawasan ang panganib ng atake sa puso at stroke, at pinalakas din nito ang mga baga. Binabawasan nito ang panganib ng type 2 na diyabetis at ilang uri ng mga kanser, habang tumutulong upang mabawasan ang presyon ng dugo. Minsan, gayunpaman, ang mga siklista ay maaaring makaranas ng isang maikling paghinga habang ginagamit. Kung nakakaranas ka ng mga sintomas, mahalagang makita ang iyong doktor sa lalong madaling panahon.

Video ng Araw

Alamin ang mga Sintomas

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng mga sintomas ilang ilang minuto lamang sa ehersisyo, nakakaranas ang iba ng mga sintomas pagkatapos na mag-ehersisyo at ang ilan ay may mga sintomas sa panahon at pagkatapos ng ehersisyo. Ang paghinga ng paghinga, paghinga, pag-ubo, masikip na dibdib, pagkapagod at mahinang pagganap ay ang pinaka-karaniwang sintomas ng mga problema sa paghinga. Ang pag-eehersisyo sa malamig o tuyo na panahon, pagkakalantad sa mga pollutant sa hangin, paghihirap mula sa impeksyon sa paghinga at sa pagiging hugis ay maaari ring magpalitaw ng mga sintomas. Ang mga sintomas na sa pangkalahatan ay higit pa sa pakiramdam ng sobrang paggalaw o pagsisikap na mahuli ang iyong hininga pagkatapos ng isang matinding pisikal na pagsisikap ay maaaring isang tagapagpahiwatig na mayroon kang ehersisyo na sapilitang hika o iba pang malubhang baga o mga problema sa puso.

Exercise Induced Asthma

Exercise sapilitan hika, na tinutukoy din bilang ehersisyo sapilitan bronchospasm, ay maaaring epekto sa lahat mula sa paminsan-minsang exerciser sa propesyonal na atleta. Ang kondisyong ito ay nangyayari kapag ang bronchi, ang mga maliliit na sipi na nagdadala ng hangin sa mga baga, kontrata at pupunuin ng uhog. Kadalasan ang pagbubungkal na ito ay nangyayari bilang resulta ng pangangati, isang banyagang materyal o kapag ang isang alerdyen ay nanggagalit sa mga baga. Sa kaso ng ehersisyo sapilitan hika, gayunpaman, pisikal na bigay gumaganap bilang trigger.

Iba Pang Mga Nagiging sanhi ng Sanhi

Kahit na ang ehersisyo na sapilitan ang hika ay isang pangkaraniwang dahilan ng paghinga ng hininga sa panahon ng pag-eehersisyo, mayroong iba pang mga medikal na kondisyon at mga kadahilanan na maaaring gumawa ng paghinga na mahirap kapag nag-ikot. Ang mahinang pisikal na kalagayan ay maaaring maging dahilan, habang inaayos ng katawan ang mga bagong pisikal na pangangailangan. Kung ito ang kaso, pinakamahusay na mabagal na magdagdag ng tagal at intensity sa iyong programa. Kung pinaghihinalaan mo na ang pag-eehersisyo sa malamig na pag-trigger ng iyong mga paghihirap sa paghinga, isaalang-alang ang pagbibisikleta sa loob ng isang nakapirming tagapagsanay upang makita kung na tumutulong ito sa iyo na huminga nang mas madali. Kung nakakaranas ka pa rin ng mga sintomas, mahalaga na makita ang iyong doktor upang maiwasan ang isang baga disorder o kondisyon ng puso, kabilang ang angina o sakit sa puso, na maaaring maging sanhi ng ugat. Ang paghinga ng paghinga ay maaari ding maging side effect ng ilang mga gamot o ang resulta ng mga alerdyi.

Paghahanap ng Paggamot

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas, ang iyong doktor ay unang magsagawa ng mga pagsubok upang makita kung gaano ka gumagana ang iyong mga baga.Maaari rin niyang subukan ang mga alerdyi. Kung ito ay hika, ang mga pag-atake ay maaaring maging panganib sa buhay o maging sanhi ng isang permanenteng pagpapakitang-palad ng iyong panghimpapawid na daan kung hindi ginagamot. Ang pinakakaraniwang panggagamot para sa hika ay isang inhaler na, kung gagamitin bago mag-ehersisyo, ay tumutulong upang buksan ang daanan, na ginagawang mas madali ang paghinga. Kung hindi nito kontrolin ang iyong mga sintomas, o dumaranas ka ng hika kapag hindi ehersisyo, ang iyong doktor ay maaaring magreseta sa iyo ng araw-araw na pang-matagalang gamot upang mabawasan ang mga sintomas.