Pagbibisikleta at Rashes sa Inner Thighs

Ang panloob na hita ay ang perpektong lugar para sa isang pantal upang umunlad sa panahon ng pagbibisikleta. Maraming mga siklista ang nasanay sa sakit at pangangati ng ganitong uri ng pantal, na kilala bilang "saddle sores," ay maaaring maging sanhi. Ang lugar ng hita ay mainit, basa-basa at kadalasan ay nakakaranas ng maraming alitan habang nagbibisikleta. Ang pagkikiskis ay nangyayari kapag ang iyong mga hita ay nagpapalabas ng bike saddle o sa bawat isa habang nagpapatong. Gumawa ng preventative action upang ihinto ang isang pantal at panatilihing ka sa siyahan.

Video ng Araw

Mga Yugto

Ang isang pagbibisikleta ng pagbibisikleta ay bubuo sa tatlong yugto. Maaari mo munang makaranas ng isang bahagyang abrasion o "hot spot" sa isang lugar ng iyong mga thighs. Ito ay kung saan dapat kang gumawa ng mga hakbang upang pagalingin at pigilan ito mula sa mas masahol pa. Kung wala ka, ang iyong pantal ay maaaring tumataas sa susunod na yugto, folliculitis. Ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga bumps sa follicles ng buhok na puno ng nana. Ito ay masakit at nakakainis. Kung hindi ginagamot at patuloy kang sumakay, maaari itong umunlad sa isang abscess. Ito ay isang impeksiyon sa lugar na pantal na nailalarawan sa malalaking bumps na mainit at namamaga. Kung ang iyong pantal ay umuusad sa isang abscess, tingnan ang iyong doktor.

Kasuotan

Ang shorts na cycling ay masikip at gawa sa makinis na spandex na sinadya upang maglakad sa anumang bagay na may kaunting pagkikiskisan. Bilang karagdagan, ang pagbibisikleta ng shorts ay magpapalayo sa pawis mula sa iyong katawan, isa pang dahilan na maaaring mabuo ang isang pantal. Ang cycling shorts ay maaari ring mag-alok sa iyo dagdag na ginhawa dahil ang karamihan ay naglalaman ng chamois pad sa bahagi ng puwit na nagpapalambot sa iyong biyahe, kaya binabawasan ang alitan. Pumili ng maikling bike na walang tahi. Ang anumang lugar na may lugar para sa alitan ay maaaring magsimula ng isang pantal.

Ointment at Soap

Sabon ay maaaring makatulong na maiwasan ang isang pantal mula sa pagkuha ng mas masahol at pamahid ay maaaring panatilihin ang isang pantal mula sa pagbuo. Kung napansin mo ang isang pantal, hugasan ang lugar na may mahinang sabon, pagkatapos ay moisturize. Ang pagpapanatiling malinis at malambot ang iyong balat ay maaaring mabawasan ang lumalalang pantal. Ang petrolyo jelly, o ilang partikular na ointment na partikular na ginawa para sa mga siklista, ay maaaring pumigil sa isang pantal. Ilapat ang pamahid sa anumang lugar na madaling kapitan ng rashes tulad ng mga puwit o panloob na mga hita, maaari mo ring magsuot ng mga insides ng iyong mga shorts sa pagbibisikleta. Ang pamahid ay kumikilos bilang isang pampadulas, na nagpapahintulot sa iyong balat na maglakad sa anumang bagay na maaaring makuha sa pakikipag-ugnay.

Bike Fit

Ang isang magandang bisikleta ay nagbibigay-daan sa iyo upang pedal Matindi at mabawasan ang timbang na inilagay mo sa iyong lagyan ng siya. Ang pag-set up ng iyong bisikleta upang umangkop sa iyo ng mabuti at pagpili ng tamang uupan ay maaaring makatulong sa ito at sa gayon ay maiwasan ang isang pantal. Ayusin ang taas ng iyong upuan upang ang iyong tuhod ay bahagyang baluktot sa pinakamababang bahagi ng pedal stroke. Ang isang saddle na masyadong mataas ay magiging sanhi ng iyong katawan sa bato sa upuan, na nagpapataas ng alitan. Para sa tamang bike fit, bisitahin ang iyong lokal na bike shop kung saan ang isang propesyonal ay maaaring makatulong sa iyo.Piliin ang tamang upuan para sa iyo pati na rin. Ang isang magandang upuan ay dapat na suportahan at bawasan ang alitan. Ang isang suportadong materyal, tulad ng katad, ay hindi nagbibigay kapag umupo ka dito, kaya ang alitan ay nabawasan. Ang iyong saddle ay dapat na sapat na malawak upang magkasya ang iyong anatomya, na nagbibigay ng pinakamaraming suporta sa iyong mga buto sa pag-upo.