Curry Baked Chicken, Greens, at Coconut Quinoa Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Painitin ang hurno sa 400 ° F. Idagdag ang spinach sa 1-quart baking dish o 8-inch square baking pan. Sa isang mangkok na daluyan, pukawin ang sabaw, gatas ng niyog, pulbos ng kari, at 1/8 kutsarita ng asin. Idagdag ang manok at ihagis sa amerikana. Ilipat ang manok sa isang maliit na mangkok. 3 Pukawin ang quinoa sa halo ng sabaw. Pantay na ibuhos ang halo ng quinoa at sabaw sa spinach sa baking dish. Budburan ang manok sa natitirang 1/8 kutsarita bawat isa sa pulbos at asin, at ilagay ang manok sa ibabaw ng spinach at quinoa. 4. Takpan ang dish na may foil. Maghurno para sa 30 minuto. Alisin ang foil. Bahagyang pukawin ang quinoa-spinach na halo at maghurno na walang natuklasan hanggang ang likido ay hinihigop, mga 10 minuto pa. Ayusin ang pampasarap. 5 Maglipat sa isang pinggan at itaas na may cilantro at mga almendras. 6 photo credit: jackie newgent
- 433 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 19g Fat
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 12 m
- Cook
- 40 m
- TOTAL
- 52 m
Ito ang lahat ng ito - natural na kabutihan, tekstuwal na interes, nutritional balance at natatanging lasa. Kahanga-hanga ang iyong panlasa. Sa katunayan, gusto mong halos lick ang plato malinis!
INGREDIENTS
SERVES 1
- 2 1/2 tasa Fresh Baby Spinach
- 1/3 tasa Mababang Sodium Organic Chicken Sauce
- 1/4 tasa Organic Unsweetened Coconut Milk
- 1/2 tsp Mild Curry Powder
- 1/8 tsp Madras Curry Powder
- 1/4 tsp sea salt
- 4 ans Organic Boneless Skinless Chicken Thighs
- 1/4 tasa Organic Quinoa
- 2 tbsp fresh cilantro > 2 tsp Hiniwang Almonds
1 Painitin ang hurno sa 400 ° F. Idagdag ang spinach sa 1-quart baking dish o 8-inch square baking pan. Sa isang mangkok na daluyan, pukawin ang sabaw, gatas ng niyog, pulbos ng kari, at 1/8 kutsarita ng asin. Idagdag ang manok at ihagis sa amerikana. Ilipat ang manok sa isang maliit na mangkok. 3 Pukawin ang quinoa sa halo ng sabaw. Pantay na ibuhos ang halo ng quinoa at sabaw sa spinach sa baking dish. Budburan ang manok sa natitirang 1/8 kutsarita bawat isa sa pulbos at asin, at ilagay ang manok sa ibabaw ng spinach at quinoa. 4. Takpan ang dish na may foil. Maghurno para sa 30 minuto. Alisin ang foil. Bahagyang pukawin ang quinoa-spinach na halo at maghurno na walang natuklasan hanggang ang likido ay hinihigop, mga 10 minuto pa. Ayusin ang pampasarap. 5 Maglipat sa isang pinggan at itaas na may cilantro at mga almendras. 6 photo credit: jackie newgent
IMPORMASYON NUTRISYON433 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paglilingkod: 1 tasa19g Fat
- 34g Carbs
- 31g Protein
| Saturated Taba 10g | |
| Cholesterol 95mg | 31% |
| Sodium 693mg | |
| 28% | Carbohydrates 34g |
| 17% | Dietary Fiber 6g |
| Sugars 3g | Protein 31g |
| 20% | |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
