Curried Chicken and Acorn Squash Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 4
- 1 Ilagay ang langis ng niyog sa isang malaking pan sa katamtamang init. 2 Magdagdag ng sibuyas, karot, at kalabasa at tumalon sa loob ng dalawang minuto. 3 Gumalaw sa bok choy at pulbura ng kari. 4. Magdagdag ng tubig na sumasaklaw sa mga gulay at pagkatapos ay idagdag ang manok, maple syrup, at asin. 5. Magluto para sa sampung minuto na may takip. 6 Habang ang manok na pinaghalong manok, ilagay ang mga buto ng kalabasa sa isang tuyo na tuyo. 7 Gumalaw nang mabilis ang mga buto sa isang mataas na init para sa ilang minuto. Sa sandaling nakabukas ang kayumanggi o nagsisimulang lumabas, dalhin ang mga ito sa init at ibuhos sa isang ulam. Kapag natapos na ang pagluluto, pukawin ang mga buto. 9 PC: Susan Marque
- 416 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 12g Fat
- Mga Recipe
- 16 Meryenda Na Sigurado OK upang Kumain sa Gabi
- Kung Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap
- 4-Ingredient Banana Pancake
- PREP
- 15 m
- Cook
- 20 m
- TOTAL
- 35 m
Malamig na araw? Magpainit sa isang maluwag na mangkok ng kari. Kami ay puno ng acorn squash, manok, bok choy at karot. Si Bok choy ay naghahatid ng antioxidant at anti-inflammatory benefits, habang ang mga karot ay nagbibigay ng beta-carotene at fiber. Para sa langutngot, itaas ang ulam na may mga raw na kalabasang buto, na mapalakas ang kaligtasan sa sakit at kalusugan ng puso.
INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 Whole Acorn Squash
- 2 lb Raw Chicken Breast
- 2 medium raw karot
- 1 Yellow Onion (medium)
- 4 mga tasa Bok Choy
- 2 tsp Curry Powder, Jamaican Style
- 2 tsp Maple Syrup
- 1/2 tasa Raw Pumpkin Seeds
- 1 tbsp Coconut Oil
- 3 tasa Tubig, tapikin, 1/8 tsp Sea Salt
- 1/8 tsp Paprika
1 Ilagay ang langis ng niyog sa isang malaking pan sa katamtamang init. 2 Magdagdag ng sibuyas, karot, at kalabasa at tumalon sa loob ng dalawang minuto. 3 Gumalaw sa bok choy at pulbura ng kari. 4. Magdagdag ng tubig na sumasaklaw sa mga gulay at pagkatapos ay idagdag ang manok, maple syrup, at asin. 5. Magluto para sa sampung minuto na may takip. 6 Habang ang manok na pinaghalong manok, ilagay ang mga buto ng kalabasa sa isang tuyo na tuyo. 7 Gumalaw nang mabilis ang mga buto sa isang mataas na init para sa ilang minuto. Sa sandaling nakabukas ang kayumanggi o nagsisimulang lumabas, dalhin ang mga ito sa init at ibuhos sa isang ulam. Kapag natapos na ang pagluluto, pukawin ang mga buto. 9 PC: Susan Marque
IMPORMASYON NUTRISYON416 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Pagluluto: 1 entrees12g Fat
- 28g Carbs
- 48g Protein
| Saturated Taba 6g Cholesterol 104mg | |
| 34% | Sodium 1081mg |
| 45% | |
| Carbohydrates 28g | 14% |
| Dietary Fiber 6g | Sugars 8g |
| Ang protina 48g | 31% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe | |
| 10 Mababang Carb Breakfast na Punan Mo Up |
