Malutong Tuna & Feta Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON SA PAGGAMIT
- Laki ng Paglilingkod: 1 salad
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 05 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 05 m
Ang tuna salad na ito ay puno ng masustansyang veggies at ang lasa ng Mediterranean.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 6 oz chunk lite tuna (sa tubig)
- 1 tsp capers
- 2 (mga) sarsang
- 1 karot (s)
- 1/4 limon
- 2 tasa tinadtad romaine litsugas
- 2 tbsp mababang fat feta cheese
- 1 tsp balsamic vinegar
- 6 gluten-free crackers
DIREKSYON
1 Daluyan ng tubig mula sa lata ng tuna. Ilagay sa mangkok na may mga capers, tinadtad na kintsay at karot. 2 Squeeze lemon sa mangkok at ihalo sa tuna. 3 Ilagay ang halo sa kama ng litsugas at itaas na may keso na feta at balsamic vinegar at langis ng oliba. 4. Maglingkod ng mga crackers sa gilid.IMPORMASYON SA PAGGAMIT
857 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 salad
- 7g Fat
- 140g Carbs
- 57g Protein
| % DV * | |
| Total Fat 7g | 11% |
| Saturated Fat 2g | |
| Cholesterol 68mg < 22% | Sodium 912mg |
| 38% | Carbohydrates 140g |
| 70% | Dietary Fiber 23g |
| Sugars 7g | |
| Protein 57g | |
| 38% | Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
