Malutong Kale Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 serving
- Mga Recipe
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ang recipe na ito ay kagandahang-loob ng Rene Clerkin
MGA INGREDIENTS
SERVES 1
- 3 cups Kale
- 1/4 tsp Natural Sea Salt, Lahat ng Layunin
- 1 tbsp Dagdag na Banayad na Tasting Olive Oil
- 108 g Lemon
- 1 mansanas
- 2 tbsp Sunflower Seeds
DIREKSYON
1 Sa isang malaking mangkok, iwiwisik ang kale na may asin sa dagat at ipadala sa kale para sa mga 30 segundo. 2 Hayaang umupo sa loob ng 10 minuto, hanggang sa lumubog ang kale. 3 Ihagis ang kale sa natitirang mga sangkap. 4 MGA TIP: Ang pagpapaputok ng kale ay isang mabilisang paraan upang baguhin ang texture nito kaya ito? mas madali ang ngumunguya nang walang abala at oras na kinakailangan upang lutuin ito. Alisin ang mga buto-buto at kuskusin ang mga bungkos ng malabay na mga gulay na magkasama sa parehong mga kamay hanggang sa sila ay lumiit at lumiliit. Maaari kang lumikha ng masarap, malutong at malusog na salad na may kale sa pamamagitan ng pagsasama sa mga ito ng mga mani, prutas at mga karne.IMPORMASYON NUTRISYON
759 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 serving
- 25g Fat
- 105g Carbs
- 27g Protein
| Saturated Fat 593g | Cholesterol 0mg |
| 0% | |
| Sodium 934mg | 38% |
| Carbohydrates 105g | 52% |
| Protein 27g | 18% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
