Crock Pot Beef Shank & Black Bean Chili Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 6
- 1 Mga Tala: Gumamit ng 3 buto-in na karne ng baka (mga 3 tasa ng karne) Gumamit ng galit na tomato paste, hindi naka-kahong, kung posible Gamitin ang dry black beans, rinsed2 Ilagay ang mabagal na kusinilya sa mataas na init at idagdag ang oil3 Brown beef shanks, pagkatapos ay idagdag ang sibuyas at sariwang peppers; Punan ang natitirang mga sangkap at lutuin sa mataas na apat na oras, o hanggang sa ang beans ay malambot 5 Gumalaw na rin, at lutuin ang walang takip upang mabawasan ang likido kung ninanais6 Alisin ang mga buto mula sa karne ng baka shanks isang beses cooled
- 281 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 9g Fat
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram ay Nahuhumaling sa
- 16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi
- PREP
- 15 m
- COOK
- 04 m
- TOTAL
- 19 m
Beef shanks ay isang murang cut ng karne na naging sobrang malambot kapag niluto sa likido. Nagbibigay ito sa iyo ng mga benepisyo sa kalusugan ng mga buto, tulad ng gelatin at collagen, nang hindi kinakailangang gumawa ng sabaw ng buto nang hiwalay, at nagbibigay din ng sapat na lasa na maaari mong lutuin sa tubig sa halip na stock. Ang langis ng algae ay nagdaragdag ng kayamanan, na kinakailangan dahil ang mga shanks ay mas mababa sa taba kaysa sa iba pang mga bahagi ng baka.
INGREDIENTS
SERVES 6
- 3 tasa Beef Shank Lean Raw
- 4 tasa ng tubig
- 1 tasa black beans
- 2 ans Tomato Paste
- 16 oz Diced Tomatos
- 2 tbsp Anaheim Peppers
- 2 tbsp Jalapenos
- 1 tasa Mga sibuyas
- 3 tbsp chili powder
- 1 1/2 tbsp Algae Oil
- 1 1/2 tsp Salt > 1 tsp Ground Cumin
- DIREKSYON
1 Mga Tala: Gumamit ng 3 buto-in na karne ng baka (mga 3 tasa ng karne) Gumamit ng galit na tomato paste, hindi naka-kahong, kung posible Gamitin ang dry black beans, rinsed2 Ilagay ang mabagal na kusinilya sa mataas na init at idagdag ang oil3 Brown beef shanks, pagkatapos ay idagdag ang sibuyas at sariwang peppers; Punan ang natitirang mga sangkap at lutuin sa mataas na apat na oras, o hanggang sa ang beans ay malambot 5 Gumalaw na rin, at lutuin ang walang takip upang mabawasan ang likido kung ninanais6 Alisin ang mga buto mula sa karne ng baka shanks isang beses cooled
IMPORMASYON SA NUTRISYON281 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paglilingkod: 1 mangkok9g Fat
- 20g Carbs
- 30g Protein
| Saturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1016mg | |
| 42% | Carbohydrates 20g |
| 10% | Protein 30g |
| 20% | * Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings |
