Crispy Roasted Chickpeas Recipe

1. PREP
2. 20 m

• COOK
• 1h
• TOTAL
• 1h 20m

Mayaman ng chickpeas na may protina na may mangganeso, at folate, na tumutulong sa paglago ng bagong cell. At kapag inihaw, ang mga chickpeas ay nagiging isang nakakahumaling na malutong, nipis na meryenda. Nag-aalab kami sa mausok na paminton, ngunit kung sa palagay mo ay parang adventurous, sinusubukang idagdag ang iyong mga paboritong seasonings.

INGREDIENTS

SERVES 6

• 2 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature na buto, naka-kahong, pinatuyo na solido
• 1 tbsp Extra Virgin Olive Oil
• 1/4 tsp Sea Salt
• 1 tsp Spices - Pinausok Paprika
• 1/4 tsp Ground Black Pepper

DIREKSYON

1 Painitin ang hurno sa 400 degrees Fahrenheit. 2 Hawakan ang mga chickpeas, ilagay ang mga ito sa isang papel na panaderya na may linya na may tela, takip ng mas maraming tuwalya sa papel at malumanay na i-roll ang mga chickpeas sa ilalim ng tuwalya pabalik-balik. 3 Ihagis ang chickpeas sa isang mangkok na may langis ng oliba o spray na may langis ng oliba o spray ng canola. 4 Season na may asin at inihaw sa oven para sa 30 minuto. Alisin, ihalo sa paligid upang matiyak na ang mga chickpea sa labas at sa loob ay magkakasama sa paligid. Palitan sa oven para sa isa pang 25-30 minuto. 5 Kapag ang mga chickpeas ay malutong, tanggalin mula sa oven toss sa pinausukang paprika, ayusin ang panimpla at maglingkod. 6 PC: Arthur Bovino

IMPORMASYON NUTRISYON

142 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1/4 tasa

5g Fat

19g Carbs

6g Protein

6%
Saturated Taba 1g	Cholesterol 0mg
0%
Sodium 304mg	12%
Carbohydrates 19g	9%
Protein 6g	3%
* Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Paano Gumawa Spicy Claws Wrap

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Mga Almusal Na Punan Mo Up

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake >