Creatine at Bulging Veins

Ang mga veins ay malapit sa ibabaw ng balat at nagdadala ng deoxygenated na dugo mula sa tisyu pabalik sa puso. Bagama't sinusubukan ng karamihan sa mga kababaihan na maiwasan ang mga nakakagambalang veins, lalo na ang mga ugat na dermis na sanhi ng pinsala at pamamaga, ang mga kalalakihan ay karaniwang tinatanggap ang mga ito, para sa mga dahilan ng aesthetic. Maraming mga bodybuilder at iba pang mga atleta ang nagsusumikap para sa mas malaki, malakas na mga kalamnan at nakausok na mga ugat. Ang nadagdag na vascularity ay isang nakikitang tanda na madalas na nagpapahiwatig ng pagsusumikap sa gym, lakas at pagkalalaki. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay natural lamang na mas vascular dahil sa genetika. Ang mga hindi natural na kailangan ng vascular na gumamit ng ilang mga pangunahing estratehiya, at ang mga suplementong creatine ay makakatulong. Kumunsulta sa iyong doktor bago tumulong sa creatine.

Video ng Araw

Creatine Explained

Creatine monohydrate ay isang amino acid na ginagamit ng iyong katawan sa mga kalamnan ng kontrata. Ito ay ginawa sa iyong atay, pancreas at bato mula sa pagsunog ng pagkain sa katawan ng iba pang mga amino acids, ngunit ang mga mapagkukunan ng pandiyeta ay mahalaga para sa pagtaas ng lakas at laki ng kalamnan. Sa sandaling nakagawa o natutunaw, ang creatine ay nakaimbak sa pangunahin sa iyong mga kalamnan, kung saan ito ay nabago sa enerhiya sa panahon ng mataas na intensity na mga contraction ng kalamnan. Sa kakanyahan, ang creatine ay nagbibigay sa iyong mga kalamnan ng lakas ng enerhiya at nagpapahintulot sa mga fibers na kontrata na may higit na lakas at mas matagal na tagal, ayon sa "Exercise Physiology: Enerhiya, Nutrisyon, at Pagganap ng Tao. "Dahil dito, ang mga bodybuilder at iba pang mga atleta ay kadalasang suplemento ng creatine upang madagdagan ang kanilang lakas ng kalamnan at lakas nang mas mahusay. Walang mga pang-matagalang pag-aaral na isinagawa sa creatine, kaya dapat mong limitahan ang iyong pagkonsumo sa mas mababa sa 20 gramo araw-araw.

Pinagmumulan ng Creatine

Tulad ng nabanggit, ang ilang mga creatine ay na-synthesized sa iyong katawan, ngunit ang kalamnan tissue at hayop livers ay ang pinakamayamang pinagkukunan ng pagkain ng amino acid. Dahil dito, ang karne, isda, baboy at manok ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng creatine, lalo na ang mga organic o "ligaw" na varieties, ayon sa "Encyclopedia of Human Nutrition. "Ang mga vegetarian ay kadalasang may mas mababa na creatine naka-imbak sa kanilang mga kalamnan kaysa sa karne eaters ko. Ang mga bodybuilder at iba pang mapagkumpitensyang mga atleta ay madalas na mas gusto upang madagdagan ang kanilang mga diet na may creatine monohydrate powder upang matiyak na ang kanilang kalamnan tissue ay puspos ng amino acid sa panahon ng ehersisyo. Ang pulbos ay maaaring halo sa mga likido, tulad ng juice o smoothies.

Creatine for Bulging Veins

Creatine ay isang banayad na vasodilator, na nangangahulugang relaxes at pinapataas ang diameter ng mga vessel ng dugo upang mas maraming oxygen at nutrients ang makakaabot sa kalamnan tissue. Ang vasodilation ay nakakaapekto sa mga arterya nang higit pa kaysa sa mga ugat, bagaman ang mas maraming dugo na pumapasok sa kalamnan tissue mula sa mga pang sakit sa baga, ang higit pa ay lumabas sa pamamagitan ng mga ugat, na maaaring humantong sa ilang mga nakaumbok. Bukod dito, ang creatine ay may gawi na mapataas ang pagpapanatili ng tubig sa kalamnan ng kalansay, na kadalasan ay nagdaragdag ng vascularity sa pamamagitan ng pagtulak sa mga ugat na mas malapit sa balat ng iyong balat.Sa isang di-tuwirang paraan, itinataguyod ng creatine ang mga nakapagpapalibot na mga ugat dahil pinapayagan nito ang mas matinding pag-aangkat, na "pump up" ng tissue ng kalamnan at naglalagay ng presyon sa mga daluyan ng dugo.

Iba pang mga Istratehiya

Ang veins ay may posibilidad na tumayo o magbulabog higit pa sa mga tao na walang taba, kaya ang pagbabawas ng layer ng taba sa pagitan ng balat at kalamnan ay isang praktikal na diskarte. Ang matinding ehersisyo ay nagdudulot ng mas maraming kaloriya at nagtataguyod ng pagkawala ng taba. Ang pagtaas ng timbang at repetitions ng iyong pag-eehersisiyo ay may pansamantalang pagtaas ng presyon ng dugo at gumawa ng mga bukol ng mga ugat. Ang pag-aalis ng napanatili na tubig na may mababang diyeta ay i-highlight din ang iyong kahulugan ng kalamnan at mas mahusay na vascularity. Bukod dito, ang iba pang mga suplemento ay nagpapakita ng mga katangian ng vasodilating tulad ng arginine at nitric acid, na kung minsan ay pinagsama sa creatine.