Cream ng Trigo Nutrisyon

Ang kasaysayan ng cream ng trigo ay nagsisimula sa 1890s sa Grand Forks, North Dakota. Ang mga tao ng bayan ay nararamdaman ang pakurot ng isang pang-ekonomiyang depresyon nang ang tagalikha ng bayan, si Thomas S. Amidon, ay may ideya na mag-galing sa mga butil ng saging - sereal (cereal grain) - sa materyal na sinang-ayunan. Ang creamy, white cereal ay mabilis na nakakuha ng katanyagan at nanatiling isang sangkap na hilaw ng almusal Amerikano mula pa. Cream ng trigo ay sustansyal na siksik at isang mahusay na pagpipilian para sa iyong umaga pagkain. Mag-opt para sa mga unflavored varieties sa masarap na cereal.

Video ng Araw

Isang Banayad na Almusal

Ang isang tasa ng lutong cream ng trigo na inihanda ng tubig ay may 126 calories at 0. 5 gramo ng taba. Kahit na ang farina ay napakataas sa carbohydrates, may 26. 4 gramo bawat serving, mayroon din itong 3. 6 gramo ng protina at 1. 3 gramo ng pandiyeta hibla sa bawat tasa, kaya't mananatili kang ganap hanggang sa tanghalian.

Mega Micronutrients

Ang krema ng trigo ay madalas na inirerekomenda para sa mga indibidwal na may anemia dahil ang isang solong paglilingkod ay naglalaman ng higit sa 9 milligrams ng bakal, isang mahalagang metal. Inirerekomenda ng Institute of Medicine ang 8 milligrams para sa mga lalaki at 18 milligrams para sa mga babaeng bakal sa bawat araw. Ang krema ng trigo ay isa ring mahusay na mapagkukunan ng kaltsyum, na may 218 milligrams bawat serving.