Manok at Mushroom Vegetable Soup Recipe

1. PREP
2. 15 m

• Cook
• 30 m
• TOTAL
• 45 m

Ang mangkok ng sop na ito ay nagkakaloob ng kagutuman ng protina mula sa manok. Isang pagpuno, nakapagpapalusog na pagkain.

INGREDIENTS

SERVES 1

• 2 tsp extra-virgin olive oil
• 1/3 karot (s)
• 1/3 sarsa ng sarsang
• 1/8 sibuyas
• 1 tasang sibuyas
• 1/4 tasa hiwa kabute
• 1/2 tsp sariwang timing
• 1 dash asin at paminta
• 1 tasa mababang sosa gulay sabaw
• 1/2 tasa na tubig
• 6 ans raw boneless, skinless chicken breast

DIREKSYON

1 Heat langis sa isang malaking kasirola sa daluyan ng init. 2 Magdagdag ng karot, kintsay, sibuyas, bawang, mushroom, timing, asin at itim na paminta at lutuin, pagpapakilos, hanggang sa lumalambot ang mga gulay, mga 3 hanggang 5 minuto. 3. Palakihin ang init sa medium-high at magpatuloy sa pagluluto, hanggang sa halos lahat ng likido ay umuuga, mga 5 minuto. 4. Magdagdag ng sabaw, tubig, at manok; dalhin sa isang pigsa, madalas pagpapakilos. 5. Bawasan ang init sa isang simmer at lutuin, paminsan-minsang paminsan-minsan, hanggang ang mga gulay ay malambot at manok ay luto sa pamamagitan ng, mga 15 minuto.

IMPORMASYON NUTRISYON

305 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1 sop

14g Fat

8g Carbs

37g Protein

Saturated Fat 2g	Cholesterol 109mg
36%
Sodium 513mg	21%
Carbohydrates 8g	4%
Protein 37g	24%
* Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancakes

Mga Recipe

No- Cook Vegan Dark Chocolate Pudding < Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram ay Nahuhumaling sa

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK upang Kumain sa Gabi

Mga Recipe

10 Mga Kwarto ng Mababa-Carb Na Punan Mo >