Manok Kale Salad na may Parsnips Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Serving: 1 salad
- Mga Recipe
- 10 Mababang Carb Almusal Iyon ay Punan Mo Up
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- PREP
- 05 m
- COOK
- 25 m
- TOTAL
- 30 m
Ang masarap na salad na ito ay puno ng bitamina A at fiber nasiyahan sa isang mahabang panahon.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 1/2 parsnips
- 2 tsp extra-virgin olive oil
- 4 kale leaves
- 1/4 lemon
- 8 oz raw boneless, skinless chicken dibdib
- 3 tbsp grated cheese parmesan
DIREKSYON
1 Ihagis ang mga parsnips (mga 1 tasa) na may langis ng oliba at inihaw sa 425 hanggang malambot, mga 15 minuto. 2 Paggamit ng spray ng pagluluto, magluto ng manok sa isang kawali na hindi stick sa daluyan ng init. Magluto hanggang browned sa labas at magluto sa buong, 8 hanggang 10 minuto bawat panig. 3 Squeeze juice mula sa limon at pagbato sa kale at hayaang umupo ng 10 minuto. 4 Nangungunang kale na may inihaw na parsnips, manok at tuktok na may Parmesan cheese.IMPORMASYON NUTRISYON
564 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Serving: 1 salad
- 21g Fat
- 33g Carbs
- 61g Protein
| Saturated Taba 5g | Cholesterol 158mg |
| 52% | |
| Sodium 548mg | 22% |
| Carbohydrates 33g | 16% |
| Protein 61g | 40% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
