Chicken Curry Salad na may Greens Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 7
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 4/7 tasa
- Mga Recipe
- 4-Ingredient Banana Pancakes
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 20 m
- Cook
- 45 m
- TOTAL
- 1h 05m
Habang ang karamihan ng mga salad ng manok ay gumagamit ng mataas na taba ng mayonesa bilang base, Chicken Curry Ang salad ay gumagamit ng isang mag-atas na kumbinasyon ng mayonesa at mababang taba, plain yogurt ng Griyego upang mabawasan ang taba at calories.
INGREDIENTS
SERVES 7
- 3 Skinless Chicken Breast Bone Sa
- 1/3 tasa Mayo
- 1/3 tasa plain low-fat Greek yogurt
- 1 serving Curry Powder
- 1 / 2 tsp sea salt
- 1 dash Ground Black Pepper
- 1 karot (s)
- 1 sarsa ng tsaa
- 1/2 tasa Raisins
- 1/4 tasa Walang laman Dry toasted Slivered Almonds
- 4 tasa arugula
DIREKSYON
1 Painitin ang hurno sa 375 degrees. Takpan ang isang malaking sheet pan na may tinfoil. Maghurno ng buto-in, balat sa (o balat off) manok dibdib ng humigit-kumulang 45 minuto o hanggang sa manok ay luto sa buong at balat ay gaanong ginintuang kayumanggi. Hayaan ang manok cool. Kapag ito ay sapat na cool upang mahawakan, alisin ang balat at mga buto at gupitin ang karne gamit ang iyong mga kamay. 2 Sa isang maliit na mangkok, kumislap magkasama mayonesa, mababang taba Griyego yogurt (o unsweetened niyog yogurt), asin at paminta. Idagdag sa 1 kutsara ng kari pulbos upang magsimula. Taste at ayusin ang pampalasa gaya ng ninanais - magdagdag ng karagdagang curry powder para sa isang mas malakas na lasa ng kari. 3. Pagsamahin ang putol-putol na manok, karot, at kintsay sa isang mangkok. Ibuhos ang curry sauce sa itaas at ihalo malumanay sa isang kutsara. Fold sa pasas at toasted almonds. Layer fresh arugula sa ilalim ng mason jar. Tuktok sa Curry Chicken Salad. Enjoy!IMPORMASYON NUTRISYON
261 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 4/7 tasa
- 13g Fat
- 11g Carbs
- 26g Protein
| % DV * | |
| 18% | Saturated Fat 1g |
| Cholesterol 5mg | |
| 1% | Sodium 189mg |
| 7% | Carbohydrates 11g |
| Protein 26g | 17% |
| * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe |
Mga Recipe
Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
