Chia Pudding Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- MGA INGREDIENTS
- SERVES 4
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paghahatid: 1 tasa ng puding
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- 10 Mababa-Carb Almusal na Punan Mo Up
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- PREP
- 15 m
- Cook
- 30 m
- TOTAL
- 45 m
Maaaring ihain ang masarap na matatamis na ito bilang isang dessert o malusog na almusal. Ang almond-coconut milk at soft tofu ay idinagdag sa creaminess ng pudding, at isang dekorasyon ng toasted almonds at rich-rich blueberries ay nagdaragdag ng ilang mga kasariwaan at langutngot.
MGA INGREDIENTS
SERVES 4
- 1 1/2 tasa Almond & Coconut Milk, Unsweetened
- 4 ans Soft Tofu
- 1/2 tsp Pure Almond Extract
- 1/4 cup Chia Mga buto
- 1/4 tasa Hiwain Almonds
- 1 tasa blueberries
DIREKSYON
1 Sa isang blender (o pagkain na processor), pagsamahin ang almond milk, tofu at extract. Blend hanggang makinis at mahusay na pinagsama. 2 Maglipat sa mangkok, magdagdag ng mga buto ng chia, pukawin upang pagsamahin at pahintulutan ang pahinga sa loob ng 10 minuto. 3 Heat small skillet sa mababang medium medium, idagdag ang mga hiwa ng almond at patuloy na gumalaw hanggang hindi gaanong inihaw. Alisin mula sa init at magtabi. 4. Dahan-dahang magdagdag ng mga blueberries sa chia mixture. Palamigin ang chia pudding at maghatid ng pinalamig. 5. Ipamahagi ang pantay-pantay sa apat na maliliit na mangkok, palamutihan ng mga toasted almond at mga karagdagang blueberries, kung ninanais.IMPORMASYON NUTRISYON
176 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paghahatid: 1 tasa ng puding
- 12g Taba
- 8g Carbs
- 9g Protein
| % DV * | |
| Kabuuang Taba 12g | 17 % |
| Saturated Fat 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 105mg | 4% |
| Carbohydrates 8g | 4% |
| Dietary Fiber 8g | |
| Sugars 4g > Protein 9g | |
| 5% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
