Cherry Mango Crumble (Gluten Free) Recipe

Talaan ng mga Nilalaman:

Anonim
  1. PREP
  2. 25 m
  • COOK
  • 1h
  • TOTAL
  • 1h 25m

Paglilingkod Cherry Mango gumuho pagkatapos ng hapunan na may isang dollop ng lahat ng natural na liwanag wip cream kung gusto o kahit bilang isang malusog na karbohidrat na pagpipilian para sa almusal. Ang isang processor ng pagkain ay isang perpektong tool sa kusina upang gawing gumuho ang sahog sa ibabaw. Siguraduhing sirain ang madilim na matamis na seresa maagang ng panahon. Ito ay isang matamis na gamutin na maaari mong pakiramdam talagang mahusay tungkol sa.

INGREDIENTS

SERVES 8

  • 0 g All No-Stick Cooking Spray
  • 2 Mango
  • 16 oz Frozen Unsweetened Dark Red Cherries
  • 1 tbsp 100% Corn Starch
  • 1/3 tasa agave nectar
  • 1/8 tsp Sea Salt
  • 1/4 tsp Cinnamon
  • 4 pinch Nutmeg (Ground)
  • 3/4 tasa Gluten Free Whole Grain Oat Flour > 3 Organic Medjool Petsa
  • 4 tbsp Mantikilya
  • 1/8 tsp Sea Salt
  • 1/2 tasa Gluten Free Old Fashioned Rolled Oats
DIREKSYON

1 Ikansela ang mga seresa. 2 Painitin ang hurno sa 350 degrees. Pagwilig sa ibaba at panig ng isang katamtamang laki ng kaserol o baso ng baking dish na may ginustong spray ng pagluluto. 3. Maglagay ng mga mangga at seresa sa isang malaking mangkok. Sa isang maliit na mangkok, haluin ang mais na almirol, agave nektar, asin sa dagat, kanela, at duguan hanggang sa pinagsama. Kislap sa ibabaw ng mangga at seresa ihalo at palabunutan malumanay lamang hanggang sa pinagsama. 5. Ibuhos sa halo ng kaserola. Ilagay sa oven para sa 15 minuto habang ginagawa mo ang malutong na sahog sa ibabaw. 6 Sa pulse ng processor ng pagkain ang harina, mga petsa, mantikilya at lamang ng isang pakurot ng asin ng dagat hanggang sa ito ay kahawig ng magaspang na buhangin. O pagsamahin ang mga sangkap sa isang mangkok na may pastry cutter hanggang sa ito ay kahawig ng magaspang na buhangin. Idagdag sa buong oats at pulso hanggang sa pinagsama (gusto mong iwanan ang buo oat buo hangga't maaari). 7 Tanggalin ang mainit na halo ng cherry na mangga mula sa hurno at guluhin ang topping nang pantay-pantay sa itaas, gamit ang iyong mga kamay upang malumanay na hugis ng ilan sa mga gumuho sa ibabaw ng mas malaking mga chunks. 8. Magpatuloy upang maghurno para sa 40 hanggang 45 higit pang mga minuto, pag-check pagkatapos ng 30 minuto. Ang tuktok ay dapat na gintong kayumanggi at ang pagpuno ay dapat na bulubok. Panoorin ito upang maiwasan ang tuktok mula sa nasusunog. 9 Maglingkod sa mainit-init na Cherry Mango Crisp kasama ang lahat ng natural na whipped cream kung ninanais.

IMPORMASYON NUTRISYON

298 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paghahatid: 1/8 gumuho

7g Fat

54g Carbs
4g Protein
11%
Saturated Fat 5g
Cholesterol 3mg 1%
Sodium 84mg
3% Carbohydrates 54g
27% Protein 4g
2% * Ang Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano karami ang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta.2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
IKAW ANG DAHIL KATULAD
Mga recipe Paano Gumawa ng Avocado Art na Instagram Ay Nahuhumaling sa
Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Hindi -Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cakes ng Kaluluwa ng Bulaklak

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Almusal Na Punan Mo Up >