Murang Plano ng Pagkain para sa mga Single Moms

Para sa maraming nag-iisang moms, ang oras at pera ay hindi gaanong supply, na ginagastos ang pagkain ng isang hindi sapat na stressor. Gusto mong pakainin ang iyong mga anak ng malusog na pagkain ngunit sa halip ay hindi masira ang bangko sa proseso. Ang kaginhawaan ng pagkain ay nakatutukso. Ang mga ito ay parehong mabilis at mura, subalit marami ang may karahasan sa sosa, taba at kolesterol. Ngunit kapag gumugol ka ng ilang oras sa groser, sisimulan mong mapansin na ang malusog ay hindi palaging nangangahulugan ng mahal. Kaya mag-stock sa mga masustansyang, maraming sangkap na staples, tulad ng brown rice, pasta ng buong-butil, pinatuyong mga luto, frozen na gulay at patatas, na pagkatapos ay iwanan ang pinto ng malawak na bukas upang mapunan ng iba pang mga pagkain sa pagkain.

Video ng Araw

Double Up

Pagdoble ng iyong mga paboritong recipe ay isa sa mas madaling mga plano sa pagkain para sa abala moms. Nililimitahan nito ang bilang ng mga sangkap na kailangan upang maghanda ng pagkain, na nagse-save ng pera sa iyong lingguhang bill ng grocery. Dagdag pa, maraming pagkain ang nag-freeze sa maayos. Ang lasagne, enchiladas, calzones, meatloaves, soups, stews, chili at iba pang pasta dishes o casseroles ay maaaring frozen sa loob ng isang buwan o dalawa nang hindi naaapektuhan ang kanilang lasa.

Ibahagi ang Load

Kung ikaw o ang iyong mga anak ay hindi mga tagahanga ng mga tira, isaalang-alang ang pag-iisip ng isa pang pamilya na nag-iisang magulang kapag nagdoble sa mga recipe. Bawat linggo, gumawa ng dalawang beses ang halaga ng isa o dalawang mga recipe at magpalitan ng kalahati sa isang kaibigan. Ang parehong mga pamilya makatipid ng pera sa pamamagitan ng paglilimita sa halaga ng pagkain binili, ngunit palawakin ang kanilang menu - pati na rin ang oras ang layo mula sa kusina - sa swap pagkain.

Gumawa ng Dalawang Pagkain sa Isang

Gumawa ng mga pagkaing maaaring maging pangunahing sangkap sa higit sa isang pagkain. Halimbawa, inihaw ang isang manok isang gabi at pagkatapos ay gamitin ang mga tira para sa mga sandwich ng manok ng iyong mga anak sa araw ng dalawa. Ang parehong ay maaaring gawin sa pabo, karne ng baka o baboy. Pakuluan ang isang kalahating kilong pasta at gamitin ang kalahati nito para sa stroganoff isang gabi at ang iba pang kalahati para sa malamig na side salad sa pangalawang araw.

Magkaroon ng almusal para sa Hapunan

Sa maraming mga pamilya, ang almusal para sa hapunan ay isang gamutin. Para sa nag-iisang ina, maaari rin itong magamit upang i-save ang isang maliit na kuwarta. Ang mga itlog ay halos walang gastos, lalo na kapag nakuha mo ang mga ito sa pagbebenta. Ang pansarili-label na tinapay ay kadalasang parehong kuwento. Gumawa ng French toast, scrambled na itlog at ham steak para sa pagbabago ng bilis.

Hanapin ang Lingguhang Deal

Kumuha ng isang pahina mula sa matinding kuponing handbook at planuhin ang iyong mga pagkain sa paligid ng mga lingguhang deal sa iyong grocery store. Kahit na hindi mo plano sa pagluluto ito sa linggong ito, stock up sa mga item sa pagbebenta, lalo na ang mga may mahabang buhay shelf. Upang mapalawig pa ang iyong matipid, pindutin ang tindahan sa double coupon days. Maaari mong makita ang iyong sarili sa pagkuha ng mga siryal na almusal, mga de-latang pagkain at frozen na pagkain nang libre. Sa katunayan, dalawa hanggang tatlong oras ng couponing ang makapagliligtas sa iyo ng 70 hanggang 95 porsiyento sa mga pagbili.