Chana Masala Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 6
- 1 Warm saucepan sa katamtamang init. Sa sandaling mainit ito, magdagdag ng langis ng halaman. Sauté sibuyas, bawang, chiles at turmerik. Kapag ang mga sibuyas ay nakabukas ang translucent, idagdag ang luya, kulantro, cumin, garam masala, paprika, asin at paminta. Maghalo ng mabuti sa init upang payagan ang pampalasa upang palabasin ang kanilang lasa at mga aroma (mga 5 minuto). 2 Magdagdag ng mga diced tomatoes, ihalo nang mabuti at mag-udyok, na sakop para sa 15 minuto. 3 Magdagdag ng sabaw at chickpeas at kumulo sa loob ng 10 minuto. Magdagdag ng lemon juice at kalahating tinadtad na cilantro. 4 Maglingkod sa kanin o naan, o kumain sa pamamagitan ng kanyang sarili, garnished na may julienned cilantro at tinadtad sun-tuyo kamatis. 5 PC: Arthur Bovino
- 199 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 6g Fat
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling sa
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- Mga Recipe
- PREP
- 20 m
- Cook
- 30 m
- TOTAL
- 50 m
Chana masala ay isang North Indian curry na maaaring gawin sa mas mababa sa isang oras. Ang mga pares na ito ay pantay na rin sa naan o kanin.
INGREDIENTS
SERVES 6
- 1 tsp Vegetable Oil
- 1 medium White sibuyas
- 4 sibuyas na sibuyas
- 2 Peppers, mainit na chili, berde, raw
- 2 tsp Tumeric
- 2 tsp Fresh Ginger Root
- 1 tbsp Buto ng kulantro
- 2 tsp Ground Cumin
- 2 tsp Garam Masala Spice
- 2 tsp Paprika
- 1/4 tsp Sea Salt
- 1/4 tsp Ground Black Pepper
- 4 medium whole tomato
- 1 tasa Mababang Sosa Gulay ng Gulay
- 2 Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature na buto, naka-kahong, pinatuyo na solido
- 1/4 tasa Lemon Juice > 1/2 tasa Sariwang Cilantro Dahon
- 6 piraso Mga Tomato na Sun-Sunog
1 Warm saucepan sa katamtamang init. Sa sandaling mainit ito, magdagdag ng langis ng halaman. Sauté sibuyas, bawang, chiles at turmerik. Kapag ang mga sibuyas ay nakabukas ang translucent, idagdag ang luya, kulantro, cumin, garam masala, paprika, asin at paminta. Maghalo ng mabuti sa init upang payagan ang pampalasa upang palabasin ang kanilang lasa at mga aroma (mga 5 minuto). 2 Magdagdag ng mga diced tomatoes, ihalo nang mabuti at mag-udyok, na sakop para sa 15 minuto. 3 Magdagdag ng sabaw at chickpeas at kumulo sa loob ng 10 minuto. Magdagdag ng lemon juice at kalahating tinadtad na cilantro. 4 Maglingkod sa kanin o naan, o kumain sa pamamagitan ng kanyang sarili, garnished na may julienned cilantro at tinadtad sun-tuyo kamatis. 5 PC: Arthur Bovino
IMPORMASYON NG NUTRISYON199 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Paglilingkod: 1 mangkok6g Fat
- 28g Carbs
- 8g Protein
| Saturated Fat 1g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 410mg | |
| 17% | Carbohydrates 28g |
| 13% | Protina 8g |
| 5% | * Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nakapagpapalusog sa isang serving ng pagkain nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi |
