Kuliplor "Rice" Recipe

1. PREP
2. 10 m

• Cook
• 10 m
• TOTAL
• 20 m

Maraming mga nakakamalay na nakakainis na kalusugan na naghahanap ng mas mababang mga alternatibong carb sa mga pagkaing butil ng starchy ay nalulugod na malaman na ang "lupa" na kuliplor ay isang kamangha-manghang kapalit sa mga pinggan na humihiling ng bigas o kahit na couscous.

INGREDIENTS

SERVES 4

• 1 Cauliflower (raw), Medium Head
• 2 tbsp extra-virgin olive oil

MGA DIREKSYON

1 Tumanggal ng kulipi sa mas maliliit na florets. 2 Magdagdag ng kuliplor sa pagkain ng processor at mga pulse florets hanggang makinis tinadtad. Mag-ingat sa hindi paglipas ng proseso ng paggawa ng kuliplor "malambot". Maaaring kailanganin itong gawin sa mga napapamahalaang batch. 3. Kumain ng langis ng oliba sa isang malaking pan sa ibabaw ng mataas na init at magdagdag ng kuliplor. Heat hanggang sa ang kolis ay nagsisimula sa kayumanggi sa mga lugar. 4 Season na may asin at paminta sa panlasa. 5 credit ng larawan: pashapixel / iStock / Getty Images6 Magbasa nang higit pa: // www. livestrong. com / recipes / cauliflower-13 / # ixzz35ULFDc4C

IMPORMASYON NUTRISYON

96 mga tala sa paglilingkod

Laki ng paglilingkod: 1 servings

7g Fat

6g Carbs

3g Protein

% DV *
	Saturated Fat 1g
Cholesterol 0mg
0%	Sodium 31mg
1%	Carbohydrates 6g
3%	Protein 3g
1%
* Ang% Daily Value (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang isang nutrient sa isang paghahatid ng pagkain ay tumutulong sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.
	IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga Recipe

4-Ingredient Banana Pancake

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

16 Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Cucumber Clap

Mga Recipe

10 Mababa-Carb Mga Almusal na Papunan Mo

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa >