Cauliflower Mash Recipe

1. PREP
2. 05 m

• COOK
• 10 m
• TOTAL
• 15 m

Recipe courtesy ng Nourishing Gurus.

MGA INGREDIENTE

SERVES 4

• 1 Kulisap (medium)
• 1/4 tasa Coconut Milk
• 1 tbsp Extra Virgin Olive Oil
• 1 pinch sea salt
• 1 pinch ground black pepper

DIREKSYON

1 tIP: Maaari kang gumamit ng opsyonal na pampalasa: dill, chives, curry, atbp. 2 Steam cauliflower hanggang malambot. 3. Gamitin ang immersion blender o mixer sa mash cauliflower at coconut milk (pare-pareho ng mashed patatas). 4 Magdagdag ng langis, pampalasa upang tikman. 5 Katangian ng imahe ng: razmarinka / iStock / Getty Images

IMPORMASYON NG NUTRISYON

98 MGA KALAGAYAN SA SERVING

Laki ng Paglilingkod: 1 tasa

6g Fat

8g Carbs

3g Protein

% DV *
Total Fat 6g	9%
Saturated Fat 3g
Cholesterol 0mg < 0%	Sodium 84mg
3%	Carbohydrates 8g
3%	Dietary Fiber 3g
Sugars 3g
Protein 3g
2%	Ang Pang-araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon.

IKAW ANG DAHIL KATULAD

Mga recipe

Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa

Mga Recipe

Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding

Mga Recipe

Carb Breakfasts That Will Fill You Up

Mga Recipe

16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi

Mga Recipe

Paano Gumawa ng Spicy Mga Pako ng Kaluluwa ng Bulaklak

Mga Recipe

4-Pinakamahusay na Banana Pancake >