Karbohidrat Ingestion & Night Sweats

Ang isang hormonal imbalance o iba pang mga medikal na kondisyon ay maaaring humantong sa gabi sweats o mainit na flashes na nagaganap sa panahon ng gabi. Kahit na ang pangunahing pag-trigger ng sweats sa gabi ay isang pagbabago sa mga hormones, ang pagkain ng ilang mga pagkain tulad ng carbohydrates ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa insidente. Kung nakakaranas ka ng mga abusadong gabi sa regular na paraan, kumunsulta sa iyong manggagamot upang mamuno sa anumang ibang mga posibleng dahilan.

Video ng Araw

Night Sweats

Karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng mga sweat ng gabi, o labis na pagpapawis sa panahon ng pagtulog, paminsan-minsan. Ang dahilan ng pagpapawis ng gabi ay nag-iiba, kabilang ang mga simpleng dahilan tulad ng masyadong maraming mga kumot o mabigat na damit sa gabi. Ang mga pagpapawis ng gabi ay isang side effect ng ilang mga gamot, kabilang ang antidepressants at hormone replacement therapy. Ang mga babaeng dumadaloy sa menopos ay maaaring makaranas ng mga sweat ng gabi habang nagbabago ang kanilang mga hormone. Ang mga pagpapawis ng gabi ay maaari ring maging tanda ng isang mas malubhang kalagayan, tulad ng mga impeksyon, kanser, stroke o sobrang aktibo na teroydeo.

Carbohydrates

Ang mga carbohydrates ay naglalaman ng glucose, asukal sa dugo na nagbibigay-diin sa mga selula ng utak. Ang mga butil, tsaa, prutas at gulay ay mahusay na pinagkukunan ng carbohydrates. Kahit na ang iyong katawan ay gumagamit ng carbohydrates para sa enerhiya, masyadong maraming carbohydrates sa isang pagkakataon ay maaaring aktwal na pag-alis ng iyong utak ng asukal, ayon sa Franklin Institute. Ang ilang mga hormones, tulad ng insulin at glucagon, ay mahalaga sa metabolismo ng carbohydrates upang panatilihing matatag ang iyong asukal sa dugo.

Relasyon

Dahil ang pagkain ng carbohydrates, lalo na ang mga simpleng sugars, ay nagiging sanhi ng iyong asukal sa dugo na tumaas at mahulog nang mabilis, ang carbohydrates ay maaaring maging responsable para sa mga sweat ng gabi. Iwasan ang pagkain ng meryenda o pagkain na mataas sa carbohydrates bago ang kama. Kung kailangan mong magkaroon ng matamis na meryenda bago tumulog, pumili ng meryenda na mababa sa asukal at carbohydrates. Gayundin, i-clear ang iba pang mga pagkain at inumin na maaaring mag-trigger ng mga sweat ng gabi, tulad ng alak, caffeine, nikotina at maanghang na pagkain.

Paggamot

Ang paggamot para sa mga sweat ng gabi ay nag-iiba sa dahilan. Makipag-usap sa iyong doktor upang matukoy kung ano ang maaaring maging sanhi ng iyong mga sweats sa gabi. Iwasan ang mga bagay na nagpapalitaw sa iyong mga sweat sa gabi, tulad ng ilang mga pagkain o inumin. Ang ilang mga naturopaths ay inirerekomenda ang mga damo upang mabawasan ang mga pagpapawis na ito. Ang Black cohosh, red clover, passionflower at wild yam ay ilan sa mga herbal remedyong na ginamit ng kababaihan sa maraming taon. Kung ang iyong pagpapawis sa gabi ay sanhi ng menopos, maaaring makatulong ang hormonal replacement therapy upang mabawasan ang iyong mga sintomas.