Maaari Mo Panatilihin ang Kabutihan sa Iyong Mukha Kapag Nawalan ng Timbang?

Bagaman hindi ito malusog na sobrang timbang, kung ikaw ay masyadong malabong, maaaring mawalan ka ng sapat na taba mula sa iyong mukha upang maging mas kumpleto. Higit pang mga guwang cheeks at isang slimmer baba minsan ay edad ng mukha ng isang tao at tila sa accentuate maliliit na wrinkles, na kung saan karamihan sa mga tao ay ginusto upang maiwasan. Ito ay hindi laging posible upang maiwasan ang pagkawala ng anumang ng taba na nagbibigay sa iyong mukha nito hugis, gayunpaman.

Video ng Araw

Mukha ng Pagkakataon at Pagbabawas ng Spot

Hangga't maaari mong piliin kung aling bahagi ng iyong katawan ang nawawalan ng taba, ito ay hindi posible, ayon sa American Council on Exercise. Upang pigilan ang pagkawala ng kapunuan mula sa iyong mukha, hindi mo mapipili kung alin ang bahagi mo ay hindi masyadong maluwag. Ang paggagamot ng isang bahagi ng iyong katawan sa pagbubukod ng iba ay hindi nagkakaroon ng timbang mula sa bahaging iyon ng katawan. Halimbawa, kahit na ang mga lalaki ay may kabuuan na 5, 004 na umupo sa loob ng 27 na araw, nawalan sila ng parehong porsyento ng taba mula sa kanilang mga balikat at hulihan na mula sa kanilang mga tiyan, iniulat ng klasikong pag-aaral na unang inilathala sa Pananaliksik Quarterly for Exercise and Sport noong 1984.

Lokasyon ng Fat Loss

Kapag nawalan ka ng timbang, hindi mo talaga mawawala ang taba ng mga taba; ang mga selula ay lumiliit lamang. Ang pagbaba ng timbang ay kadalasang nagdudulot ng proporsyonal na pagkawala ng taba sa buong katawan, na nangangahulugang nawawalan ka ng pinakamaraming taba mula sa lugar sa iyong katawan kung saan mo ito natatabi. Kaya, may posibilidad kang magkakaroon ng parehong hugis ng katawan kahit na mawawalan ka ng timbang, ngunit magkakaroon ka ng mas maliit na maliit sa lahat. Ang mga tao ay kadalasang nawalan ng taba mula sa huling lugar na nakuha nila ito. Samakatuwid, kung mayroon kang isang manipis na mukha na naging rounder habang nakakuha ka ng timbang, maaari mong mawala ang plopness mula sa iyong mga pisngi muna kapag ikaw slim pababa muli.

Pagkakaiba ng Kasarian sa Imbakan ng Fat

Sa pangkalahatan, ang karamihan sa mga kababaihan ay may posibilidad na maipon ang taba sa paligid ng kanilang mga hips at thighs, habang ang mga lalaki ay may posibilidad na maglagay ng mas maraming taba sa lugar ng tiyan. Ang naka-imbak na taba sa hips at thighs, na nagmumula sa female sex hormones, ay itinuturing na taba na partikular sa sex. Ang isang taba tindahan ay maaaring makatulong sa panahon ng pagbubuntis; ang katawan ay may posibilidad na hawakan ang taba at unahin ang pagkawala ng taba sa ibang mga lugar, tulad ng tiyan, dibdib, armas o mukha. Bilang resulta, hindi mo maaaring mawala ang taba mula sa iyong mas mababang katawan nang hindi binibigyan ang ilan ng kapunuan sa iyong mukha.

Potensyal na Mga Benepisyo ng Ehersisyo

Marahil napagtanto mo na ang ehersisyo ay maaaring makatulong sa pagpapabilis ng pagbaba ng timbang, ngunit mayroon din itong iba pang mga benepisyo kapag sinusubukan mong mawalan ng timbang. Halimbawa, ang pagsasanay sa paglaban ay tumutulong sa pagbuo at pag-tono ng iyong mga kalamnan upang tumingin ka nang mas angkop habang ikaw ay nag-drop ng mga pounds. Ang pagsasanay sa lakas ay tumutulong din tiyakin na ang karamihan sa timbang na nawawalan mo ay taba sa halip na matangkad na tisyu.Ano ang maaaring maging kapaki-pakinabang lalo na para sa mga taong nagsisikap na mapanatili ang kapusukan sa kanilang mukha ay ang pagbaba ng timbang na sanhi ng ehersisyo ay maaaring mas malamang na dumating mula sa mukha kaysa sa pagbawas ng timbang sa pamamagitan ng pagkain na nag-iisa.

Ang pagbaba ng timbang na nagreresulta mula sa ehersisyo ay lilitaw sa mas gusto target ang taba ng tiyan, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Medicine at Science sa Sports at Exercise noong 2003. Gawin ang iyong makakaya upang umangkop sa hindi bababa sa dalawang mga sesyon ng paglaban sa pagsasanay at 300 minuto ng katamtaman- intensity cardio bawat linggo. Malalaman mo na nag-eehersisyo ka sa katamtamang antas kapag maaari kang makipag-usap, ngunit hindi kumanta, nang walang humihinga, habang ehersisyo.

Pagpili ng iyong Timbang ng Layunin

Ang mas maraming taba na iyong sinusunog, mas malamang na mawala mo ang kabuuan ng iyong mukha. Para sa bawat taas, mayroong isang hanay ng mga timbang na itinuturing na malusog. Maaaring hindi mo nais na maghangad para sa isang timbang sa mas mababang dulo ng hanay kung nag-aalala ka tungkol sa iyong mukha na naging masyadong manipis. Para sa isang tao na 5 talampakan, 5 pulgada ang taas, ang isang malusog na timbang ay sa pagitan ng 114 at 144 na mga pounds, at, kung ikaw ay 5 talampakan, 9 na pulgada ang taas, ito ay 128 hanggang 162 pounds. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iyong malusog na hanay ng timbang; pagkatapos ay itakda ang iyong layunin sa isang lugar sa kalagitnaan-sa high-end ng hanay upang madagdagan ang iyong mga pagkakataon na mapanatili ang ilang mga facial kapunuan.