Maaari Ka Bang Makainit Pagkatapos Kumuha ng Zinc?

Ang sink ay isang bakas ng mineral na kailangan ng katawan ng tao sa mga maliliit na halaga upang mapanatili ang mabuting kalusugan. Bilang karagdagan sa pagpigil sa kakulangan ng sink, maraming tao ang kumukuha ng mga suplementong zinc para sa iba't ibang mga kadahilanan, kabilang ang pagpapalakas ng immune system at pagpigil sa sakit sa puso. Bagama't ang zinc sa pangkalahatan ay ligtas at mahusay na pinahihintulutan, ang malaking dosis ng sink ay maaaring maging sanhi ng iba't ibang mga epekto, kabilang ang pagkahilo.

Video ng Araw

Pagkahilo

Ang pagpasok ng malaking dosis ng zinc ay maaaring humantong sa isang kondisyon na kilala na toxicity ng zinc. Ang mga sintomas ng talamak na toxicity ng zinc ay maaaring magsimula nang mabilis hangga't 30 minuto matapos ang pag-ubos ng mataas na dosis ng zinc. Ang madalas na sintomas ng toxicity ng zinc ay ang pagkahilo, sakit ng ulo at pag-aantok, nagpapaliwanag sa University of Maryland Medical Center.

Dosis

Ang maximum na halaga ng sink na dapat mong gawin sa isang araw ay 40 mg, ayon sa Opisina ng Suplementong Pandiyeta ng National Institutes of Health. Ingesting higit sa 40 mg bawat araw na pagtaas ng panganib ng zinc toxicity at mga sintomas tulad ng pagkahilo. Huwag kumuha ng higit sa 40 mg ng sink bawat araw maliban kung partikular na inutusan na gawin ito ng isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan.

Mekanismo

Ang eksaktong dahilan kung bakit ang labis na paggamit ng zinc ay nagiging sanhi ng pagkahilo ay hindi nauunawaan, lalo na para sa mga kaso ng talamak na toxicity na dulot ng paglunok ng isang malaking dosis ng sink. Ang talamak na toxicity zinc, na sanhi ng pangmatagalang pagkakalantad sa mataas na antas ng sink, ay kilala na humantong sa isang kakulangan sa tanso, na kung saan ay maaaring maging sanhi ng anemia, ay nagpapaliwanag ng isang artikulo na inilathala sa Pebrero 1990 na isyu ng "American Journal of Clinical Nutrition. " Isang karaniwang sintomas ng anemia ang pagkahilo.

Karagdagang mga Sintomas

Ang toxicity ng talamak na zinc ay maaaring maging sanhi ng mga karagdagang sintomas, lalo na pagduduwal at pagsusuka, pati na rin ang lasa ng metal sa bibig, pagkawala ng koordinasyon ng kalamnan, pagpapataas ng pagpapawis at mga guni-guni. Ang talamak na toxicity ng zinc ay iniulat na magreresulta sa isang mahinang sistema ng immune, pati na rin ang mga potensyal na mapanganib na pagbabago sa ratio ng HDL, o "good cholesterol" sa LDL, o "bad cholesterol."