Maaari ba ang mga Bitamina Cause Indigestion?

Kumuha kami ng mga bitamina upang mapanatili ang mabuting kalusugan at panatilihin ang aming katawan na gumagana sa pinakamainam na antas nito, ngunit hindi lahat ng mga mekanismo ng bitamina ay positibo. Maaaring hindi kanais-nais na epekto mula sa bitamina. Ang ilang mga bitamina ay may pananagutan sa pagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain, na maaaring magsama ng bloating, gas, heartburn, pagtatae o paninigas ng dumi. Bago alisin ang bitamina, maaari mong mahanap ito kapaki-pakinabang upang ayusin ang dosis na iyong kinukuha. Kung ang alinman sa mga sintomas ay malubha, hanapin ang payo ng isang propesyonal sa kalusugan.

Video ng Araw

Bitamina A

Ang bitamina A ay mahalaga sa ating paglago, lalo na sa balat at mga mata. Ito ay kahit na ipinakita upang makatulong na maiwasan ang pagbuo ng cataracts, at gumaganap ng isang papel sa bagong cell paglago. Gayunman, sa ilang mga tao, ang bitamina A ay maaaring maging sanhi ng pagduduwal sa posibleng pagsusuka. Sa mataas na dosis, ang bitamina A ay maaaring maging sanhi ng matinding problema ng hindi pagkatunaw na may kondisyon na nakakaapekto sa daloy ng apdo mula sa atay sa mga bituka.

B-Complex Vitamins

Mayroong higit sa isang dosenang mga uri ng bitamina B na maaaring makatulong sa pagpapalakas ng kaligtasan sa katawan ng katawan at magbigay ng enerhiya upang panatilihin ito ng pagpunta. Marami sa mga B-Complex na bitamina ay nagdudulot din ng hindi pagkatunaw ng pagkain sa mga tumatagal sa kanila. Ang pinaka-karaniwang sanhi ng gastrointestinal na mga problema ay: riboflavin; niacin; inositol; folic acid; choline; at bitamina B-12

Bitamina C

Ang paggamit ng bitamina C ay karaniwan, lalo na para sa mga nagsisikap na labanan ang karaniwang sipon. Kapaki-pakinabang din ang pagbabalangkas ng collagen sa katawan at pagtulong sa pagsipsip ng bakal, ang mga ulat ng National Institutes of Health. Ang inirerekumendang dosis ng bitamina C ay 75 hanggang 90 milligrams bawat araw para sa mga matatanda. Kahit na ang mas mataas na dosis ay natagpuan na ligtas, ang bitamina C ay mas malamang na maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagtatae at gastritis habang nagdaragdag ang dosis.

Bitamina D

Kumuha kami ng bitamina D mula sa araw, ngunit ang mga pandagdag ay napatunayang kapaki-pakinabang para sa pagpapanatili ng kaltsyum sa katawan para sa pagpapalakas ng mga buto. Ang Vitamin D ay maaari ring panatilihin ang mataas na presyon ng dugo sa ilalim ng kontrol at maaaring magbigay ng ilang proteksyon sa kanser, ayon sa National Institutes of Health. Ang bitamina D ay madalas na kasama sa mga produkto ng kaltsyum, kaya dapat kang mag-ingat tungkol sa pagkuha ng suplemento sa bitamina D na may suplementong kaltsyum. Ang sobrang bitamina D ay maaaring maging sanhi ng mga sintomas ng hindi pagkatunaw.