Maaari ba Karamihan Bitamina D Nagdudulot ng Rash?

Ang bitamina D ay hindi isang bitamina, ngunit isang hormon. Ito ay nilikha kapag ang iyong balat ay nakalantad sa araw, at pinanatili nito ang mga antas ng calcium at tamang buto. MayoClinic. Ang sabi nito ay maaaring makatulong sa paggamot sa osteoporosis, kanser at kahit mataas na presyon ng dugo. Maraming mga tao na madagdagan ang mga ito para sa mga kadahilanang ito. Gayunman, ito ay maaaring nakakalason sa mataas na dosis at maging sanhi ng mga hindi ginustong epekto, tulad ng isang pantal.

Video ng Araw

Bitamina D

Kung suplemento ka ng bitamina D, maaari kang kumuha ng D2 (ergocalciferol) o D3 (cholecalciferol). Ang D2 ay sintetiko habang ang D3 ay natural na nagaganap. Ang inirekumendang pang-araw-araw na dosis ay 400 internasyonal na mga yunit araw-araw Ang National Institutes of Health's Office of Supplement sa Diyeta ay aktwal na naglilista ng 600 IUs para sa mga matatanda na may edad na 19 hanggang 50. Ang gatas ay suplemento na may Vitamin D. Maaari ka ring makakuha ng Bitamina D mula sa isda tulad ng salmon at tuna. Ang pagkakalantad sa sikat ng araw ay isa pang pinagmumulan.

Adverse Effects

Ang pagkawala ng gana, sakit ng ulo, pagduduwal, pagkapagod at pagkabalisa ay tanda ng sobrang bitamina D, ayon kay Shari Lieberman, Ph.D D., at Nancy Bruning, mga may akda ng "The Real Vitamin & Mineral Book. "Ang iba pang mga problema na may mataas na dosis ay ang mga kaltsyum na deposito sa mga organo, mga bato sa bato, malubhang sakit ng ulo at rashes, ang ulat ng Extension ng Buhay. com.

Toxicity

Bitamina D ay nakakalason sa mataas na dosis. Mahigit sa 1, 000 araw na IU ay mapanganib. Ang mga malubhang reaksiyon tulad ng iregular na tibok ng puso, anorexia, pagbaba ng timbang at madalas na pag-ihi ay iba pang mga halimbawa ng labis na dosis. Ang mas matagal mong pagkuha ng masyadong maraming bitamina D, mas masahol pa ang toxicity.

Bitamina D at isang Rash

Tila posible upang makakuha ng isang pantal mula sa masyadong maraming bitamina D. Ang ilang mga pinagkukunan ay naglilista ng pantal sa balat bilang reaksyon habang ang iba ay hindi. Ang pantal sa balat ay hindi malamang gaya ng pagduduwal o iba pang mga sintomas. Kung minsan, ang langis ng isda ay inirerekomenda para sa mga indibidwal na makakuha ng sapat na bitamina D. Ang mga langis ng isda ay kilala na nagiging sanhi ng mga pantal sa balat sa ilang mga tao. Gayunpaman, maaaring ito ay isang alerdyang reaksyon sa halip.