Maaari Bang Gumawa ng Mas Malaki ang Swimming?
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang pagbubuo ng isang malakas na katawan ay maaaring humantong sa isang maraming mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang pagbawas ng sakit, pagprotekta sa iyo mula sa pinsala at pagpapabuti ng iyong kumpiyansa. Ngunit hindi mo kailangang bisitahin ang gym at mag-usisa ang bakal upang makakuha ng mas malakas. Kahit na ang swimming ay isang cardiovascular exercise, ang tubig ay lumilikha ng sapat na pagtutol upang makapagbigay ng masusing ehersisyo sa paggawa ng lakas.
Video ng Araw
Lakas Mula sa Head to Toe
Ayon sa data mula sa Bucknell University, ang pag-eehersisyo sa tubig ay nagdaragdag ng paglaban sa iyong mga kalamnan sa pamamagitan ng hanggang 14 na porsiyento sa mga gawaing nakabase sa lupa. Ang bawat paglipat mo sa tubig, anuman ang iyong swimming stroke, ay nagpapalakas sa iyong mga kalamnan. Ang paglangoy ay isang kabuuang-katawan na ehersisyo na epektibong gumagamit ng bawat grupo ng kalamnan sa panahon ng ehersisyo. Bilang karagdagan sa mga benepisyo nito sa cardiovascular, ang regular na paglangoy ay maaaring humantong sa pagtaas ng lakas sa mga pangunahing kalamnan tulad ng iyong mga balikat, likod, glute, core, binti at armas.
