Maaari ang Peanut Butter Cause Indigestion?

Ang mga sanhi ng iyong hindi pagkatunaw ng pagkain ay maaaring may kasamang peanut butter, ngunit malamang na kapag may iba pang mga kadahilanan ay nakakatulong din sa disorder. Ang mga pagkain na mataba at labis na pagkain ay maaaring humantong sa hindi pagkatunaw. Maliban kung sensitibo ka sa mga mani at iba pang mga legumes, kakailanganin mong kumain ng maraming peanut butter para magawa ito sa mga problema sa pagtunaw. Ang peanut butter ay naglalaman ng taba, ngunit kadalasang hindi pantay na taba, madalas na tinutukoy bilang isang malusog na taba. Ang peanut butter ay may ilang taba ng puspos.

Video ng Araw

Mga sanhi

Kapag nakakaramdam ka ng buo o nakakaranas ng pagkabalisa sa tiyan, malamang na ikaw ay naghihirap sa hindi pagkatunaw. Maaaring mangyari ang namumulaklak, belching, heartburn at kahit na pagduduwal. Ang pagkain masyadong mabilis o kumakain ng masyadong maraming maaaring mag-trigger ng hindi pagkatunaw ng pagkain, MedlinePlus tala. Ang mataba, mataba, maanghang at gas na nagiging sanhi ng mga pagkain ay maaaring magresulta sa kakulangan sa ginhawa. Ang mga nakapailalim na problema ay nakakatulong o lumalala sa mga sintomas. Ang stress, nervousness, paninigarilyo at pag-inom ng sobrang halaga ng caffeine o alkohol ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Ang mga kondisyong pangkalusugan na maaaring madagdagan ang hindi pagkatunaw ng pagkain ay kinabibilangan ng magagalit na bituka sindrom, gastritis, pamamaga ng pancreas at gastric o duodenal ulcers.

Peanut Butter Contents

Ang peanut butter ay may malalaking halaga ng malusog na nutrients, kabilang ang hibla, na tumutulong sa pagtunaw ng aid at maaaring maiwasan ang mga paghihirap sa pagtunaw kapag natupok sa pagmo-moderate. Ang isang serving, tungkol sa 2 tablespoons, ng peanut butter ay may tungkol sa 12 gramo ng unsaturated fat kumpara sa tungkol sa 3 gramo ng pusong taba, ayon kay Dr. Walter C. Willett sa isang artikulo para sa "Harvard Heart Letter. "Ang peanut butter ay maaaring magkaroon ng mga benepisyo sa kalusugan upang mabawasan ang panganib ng sakit sa puso dahil sa mga unsaturated fats na tumutulong na mapabuti ang antas ng kolesterol.

Baguhin ang Iyong mga gawi sa Eating

Ang mga partikular na pagkain ay maaaring maging sanhi ng hindi pagkatunaw ng pagkain para sa ilang mga tao. Ang ilang mga tao ay natagpuan na ang mga high-fiber na pagkain ay nagpapalala ng kanilang mga sintomas. Sa ganitong kaso, ang peanut butter sa buong tinapay ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa pagtunaw. Maaari rin itong umasa sa paraan ng pagkain mo. Ang pagkain ng masarap na peanut butter sandwich ay maaaring magdulot ng tukso na kumain ng masyadong mabilis, na maaaring mag-trigger ng hindi pagkatunaw ng pagkain. Kumuha ng mas maliliit na kagat at maalab ang iyong pagkain upang matulungan ang iyong digestive system na masira ang enzymes at maiwasan ang hindi pagkatunaw. Kapag kumuha ka ng oras upang ngumunguya ng mga pagkain, pinabagal mo rin ang iyong pagkain upang maiwasan ang labis na pagkain. Ang pagkain sa isang kalmado na kapaligiran na walang kaguluhan o argumento, maingat na ngumiti ang iyong pagkain at nagpapahintulot ng sapat na oras sa pagitan ng mga pagkain upang maayos ang iyong mga digest ng pagkain ay makakatulong na mabawasan o maiwasan ang hindi pagkatunaw.

Mga Punto Upang Isaalang-alang

Kapag kinakain sa moderation, ang peanut butter ay kadalasang hinuhuli. Gayunpaman, kung magdusa ka sa isang hindi pagpayag sa mga binhi at bumuo ng hindi pagkatunaw o gas kapag kumakain ka ng beans, ang peanut butter ay maaaring magkaroon ng parehong epekto dahil ang mga mani ay mga tsaa, hindi mga mani.Kabilang ang iba pang mga mataba na pagkain na may peanut butter o overeating ay maaaring mag-ambag sa mga problema sa pagtunaw. Kung mayroon kang isang peanut allergy maaari kang makaranas ng pagduduwal, pagtatae at sakit sa tiyan, ngunit hindi kinakailangang heartburn at hindi pagkatunaw ng mga sintomas. Kung nakaranas ka ng mga sintomas na ito, kasama ang pamamaga, mga pantal o hirap sa paghinga, humingi ng emerhensiyang medikal na atensiyon.