Maaari ba akong Magkaroon ng Salt Substitution kung Ako ay May Mataas na Presyon ng Dugo?

Kung ikaw ay ginagamot para sa mataas na presyon ng dugo o pre-hypertension, malamang na pinayuhan ka ng iyong doktor na sundin ang isang mababang-sodium diet. Ang mga plano sa pagkain na mababa ang sosa ay nangangailangan ng maingat na pagsubaybay sa nilalaman ng asin sa mga pagkain at, sa pangkalahatan, ang mga pasyente ay dapat pigilin ang pagdaragdag ng asin sa pagkain para sa mga layunin ng pampalasa. Ang paggamit ng mga kapalit na asin para sa pampalasa ay, sa maraming mga kaso, hindi pinapayuhan para sa mga pasyente na may mataas na presyon ng dugo alinman.

Video ng Araw

Mga Alituntunin sa Mababang Sodium

Ang isang planadong diyeta na may mababang sosa ay idinisenyo upang limitahan ang iyong paggamit ng asin at maiwasan ang mga hindi gustong pagtaas sa presyon ng dugo. Maraming mga pasyente na may hypertension, labis na katabaan at mga kondisyon sa puso ay pinapayuhan na sundin ang isang mababang-sodium diet, na karaniwang humahadlang sa paggamit ng asin sa mas mababa sa 1, 500 milligrams kada araw. Ang isang manggagamot ay kadalasang ipinapayo na pumili ka ng mga mababang-sosa na pagkain na naglalaman ng mas mababa sa 140 miligramo ng sosa sa bawat paghahatid, at sa ilang mga kaso na napakababa ng sosa na pagkain, na may mas mababa sa 35 milligrams bawat serving.

Ligtas na Paggamit ng mga Substitutes sa Salt

Binabalaan ng National Heart, Blood and Lung Institute na ang mga pasyente na may hypertension ay dapat kumunsulta sa kanilang medikal na tagapagkaloob bago magamit ang mga kapalit ng asin sa lasa ng pagkain. Maraming mga pamalit ng asin ang naglalaman ng potasa klorido at maaaring potensyal na mapanganib kapag ginagamit ng mga pasyente na may mga problema sa bato o sakit sa puso. Ang mga patnubay sa low-sodium diet at ang paggamit ng mga kapalit ng asin ay lubos na indibidwal depende sa iyong mga personal na pangangailangan sa kalusugan at sa pinagbabatayan ng mga sanhi ng iyong hypertension.

Mga Alternatibo sa mga Substitutes sa Salt

Sa pangkalahatan, ang pagpaplano ng mababang sosa ay dapat idisenyo upang limitahan ang paggamit ng asin sa pamamagitan ng paggamit ng alternatibong pampalasa. Ang mga pasyente na malamang na gumamit ng labis na sosa ay maaaring makahanap ng labis na pagnanasa para sa lasa ng asin, at maaari itong kontrolin sa pamamagitan ng paggamit ng mas kaunting asin at pag-iwas sa paggamit ng mga kapalit na asin. Ang pagkain ng mga pagkaing mababa ang asin gaya ng sariwang prutas at gulay ay isang mahusay na paraan para tangkilikin ang mga bagong lasa. Dapat mo ring mag-eksperimento sa mga alternatibong pampalasa sa damit o mga pagkain sa tuldik tulad ng mga sariwang damo, mga mainit na sarsa at mga juice ng citrus o zests.

Mga Pananaw ng Expert

Habang ang isang mababang-sodium diet ay maaaring tikman ang mura sa ilang mga tao, ang pagputol ng dahan-dahan sa asin ay makakatulong sa mga pasyente na ayusin ang mga bagong lasa. Bawasan ang iyong paggamit ng asin nang dahan-dahan sa loob ng ilang linggo, at sa pag-aayos ng iyong lasa ay mas malamang na manabik sa maalat na lasa o kailangan ng mga kapalit na asin para sa pampalasa.