Maaari ba akong uminom ng Oolong Tea sa panahon ng Pagbubuntis?

Kung ikaw ay isang umaasa na ina, malamang na iyong itinuturing kung anong mga pagkain at inumin ang kailangan mong iwasan sa panahon ng pagbubuntis. Kahit na ang tsaa ay naglalaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa kape, maraming mga buntis na babae ang maiiwasan ito. Ang Oolong tea ay isang uri ng tsaa na nagmumula sa parehong halaman tulad ng black tea at green tea. Tulad ng iba pang mga varieties, oolong ay may kapaki-pakinabang compounds at iba't ibang mga halaga ng caffeine.

Video ng Araw

Oolong Tea

Oolong tea ay nagmula sa planta ng camellia sinensis, ang pinagmulan ng lahat ng totoong tsaa. Iba't ibang uri ng tsaa mula sa hanay ng halaman na ito sa lasa, kulay, intensidad at nilalaman ng caffeine depende sa kung paano ito pinatuyong o inihanda. Ang Oolong ay nasa pagitan ng itim na tsaa at berdeng tsaa sa proseso ng pagbuburo nito, na nag-iiba sa pagitan ng 10 hanggang 70 porsyentong oksihenasyon, ayon kay Oolong. org. Ang semi-fermented variety na ito ay naglalaman ng maraming kapaki-pakinabang na compounds kabilang ang polyphenols, ayon sa site na TeaBenefits. com. Ang mga antioxidant compounds na ito ay tumutulong upang alisin ang mga libreng radicals sa katawan at bawasan ang mga hindi malusog na antas ng kolesterol.

Caffeine sa Pagbubuntis

Ang mabuting balita ay hindi mo kailangang bigyan ito ng kapeina habang ikaw ay buntis. Ang site ng pagbubuntis at kalusugan ng Sanggol BabyCentre ay nagpapayo sa pagputol sa labis na caffeine upang hindi ka kumain ng higit sa 200 milligrams - mga dalawang mugs ng tsaa sa isang araw. Kahit na ang tsaa ay naglalaman ng mas kaunting caffeine kaysa sa kape, ang nilalaman nito ng caffeine ay depende sa kung gaano katagal ito ay brewed. Ang pag-urong ng tsaa para sa mas matagal na panahon para sa isang mas madidilim na kulay at mas matinding lasa ay madaragdagan din ang halaga ng caffeine na nilalaman nito. Kaya, ang paggawa ng light tea at pag-inom ng oolong o green tea sa halip na itim na tsaa ay mas mahusay sa panahon ng pagbubuntis.

Effects ng Caffeine

Masyadong maraming caffeine ang maaaring maging sanhi ng mababang timbang ng kapanganakan at kahit isang mas mataas na panganib ng pagkakuha, ayon kay BabyCentre. Bukod pa rito, tulad ng caffeine ay isang stimulant para sa iyo, maaari itong gumawa ng iyong sanggol hyperactive o balisa sa sinapupunan. Ito ay nangyayari dahil ang caffeine ay nagdaragdag sa iyong rate ng puso at metabolismo upang gawing mas alerto ang iyong pakiramdam; Ang iyong sanggol ay tutugon sa pampalakas na tambalang ito sa katulad na paraan.

Oolong Caffeine Content

Ang BabyCentre ay naglilista ng mga pinagkukunan ng caffeine, na kinabibilangan ng kape, tsaa, mga soda, mga inumin at mga suplementong enerhiya at tsokolate. Lahat ng tsaa, kabilang ang berdeng tsaa, ay naglalaman ng caffeine. Napag-alam ng Mayo Clinic na ang itim na tsaa ay naglalaman ng mga 60 milligrams ng caffeine sa isang maliit na tasa na walong onsa. Ang caffeine content sa oolong tea ranges ay bahagyang mas mababa kaysa sa ito. Kahit na ang decaffeinated tea ay naglalaman ng maliliit na halaga ng caffeine at hindi dapat matupok sa malalaking halaga kung ikaw ay buntis.