Maaari ang Flaxseed Taasan ang mga Antas ng Estrogen?

Ang napakaliit, nakakalasing na flaxseeds ay nagpapalusog ng isang kayamanan ng mga nutritional benefits, kabilang ang pagsuporta sa digestive at cardiovascular health. Gayunpaman, ang partikular na interes sa mga siyentipiko ay ang kanilang mataas na nilalaman ng lignans, isang uri ng phytoestrogen o planta ng tambalan na maaaring gayahin ang estrogen sa katawan. Ang mga flaxseed, sa katunayan, ay naglalaman ng higit pang mga lignans kaysa sa anumang iba pang pagkain, sabi ng Linus Pauling Institute. Ang lignans sa flaxseed ay maaaring makatulong sa pagprotekta laban sa mga kanser na may kaugnayan sa hormone at posibleng mapabuti ang kalusugan ng buto.

Video ng Araw

Flaxseed and Estrogen

Ang pagdaragdag ng flaxseeds sa pagkain ay maaaring aktwal na magkaroon ng isang anti-estrogenic effect, ibig sabihin na ito ay maaaring maging sanhi ng katawan upang makabuo ng mas kaunting mga aktibong paraan ng estrogen kaysa sa higit pa. Ito ang potensyal na protektahan ang mga kababaihan, lalo na pagkatapos ng menopause, mula sa estrogen-receptive cancers tulad ng dibdib, may isang ina at ovarian. Ang mga pag-aaral tungkol sa paggamit ng flaxseed para sa mga sintomas ng menopause - isang panahon na ang mga ovary ay gumawa ng mas maliit na halaga ng estrogen - ay hindi pa naging maaasahan, ayon sa isang pagsusuri na na-publish sa "Menopause" noong 2013. Sa mainit na flashes, ang flaxseed ay hindi bawasan ang mga sintomas, at isang maliit na bilang ng mga pag-aaral sa paggamit ng flaxseed upang mapabuti ang density ng buto ay walang tiyak na paniniwala.

Paggamit ng Flaxseed

Paghaluin ng isang kutsarang flaxseed sa iyong umaga oatmeal o cereal, o iwiwisik ito sa isang ulam ng yogurt. Ang pagkain ng flaxseed sa pangkalahatan ay itinuturing na ligtas, ngunit kumunsulta sa isang ginekologo para sa mga katanungan tungkol sa iyong mga antas ng estrogen at flaxseed consumption.