Maaari Diet Ayusin ang isang Mababang Tiroid?

Mababang teroydeo ay nailalarawan sa pamamagitan ng kawalan ng kakayahan ng thyroid gland upang makabuo ng sapat na hormones para sa mga function ng katawan ng metabolismo ng katawan. Ang ilang mga pagkain ay maaaring higit pang pagbawalan ang produksyon ng hormon sa sakit na ito, na tinatawag ding hypothyroidism. Gayunpaman, walang magic diyeta ay gamutin ang isang mababang problema sa teroydeo.

Video ng Araw

Mga Pagkain Na Pinipigilan ang Tiroid

->

Brussels sprouts para sa pagbebenta sa merkado ng magsasaka Photo Credit: Ingram Publishing / Ingram Publishing / Getty Images

Ang ilang mga pagkain ay maaaring suppress produksyon ng thyroid hormone, na maaaring maging lalo na mahirap sa hypothyroidism. Kabilang dito ang broccoli, Brussels sprouts, repolyo, cauliflower at kale. Kadalasang tinatawag na goitrogens, ang mga pagkain na ito ay huminto sa thyroid gland sa paggamit ng iodine upang makabuo ng sapat na dami ng mga hormone. Ang pagkain ng sobrang pagkain ay maaaring humantong sa goiter, o isang pinalaki na glandula ng thyroid. Ang pag-iwas sa mga pagkain na ito, gayunpaman, ay hindi maaayos ang isang hindi aktibo na teroydeo.

Mga Problema Sa Soy

->

Soybeans sa mangkok Photo Credit: Cindy Chen / iStock / Getty Images

Sa pagsisikap na mawalan ng timbang, ang ilang mga pasyente ng thyroid ay nag-opt para sa vegetarian o vegan diet. Kung pipiliin mo ang ganitong uri ng pagkain, magalang sa iyong pag-inom ng toyo. Maaaring kumilos ang soy at mga kaugnay na produktong pagkain katulad ng iba pang mga goitrogen. Gayundin, ang toyo ay maaaring makagambala sa mga gamot na kapalit ng thyroid hormone na maaari mong gawin.

Paano Tinutulungan ng Diyeta ang Tulong

->

Mag-jog ilang sa Brooklyn Bridge, New York City Photo Credit: Maridav / iStock / Getty Images

Walang diyeta ang maaaring ayusin ang hypothyroidism. Ngunit ang ilang mga pagpipilian sa pandiyeta ay maaaring mapakinabangan ang iyong thyroid function at makatutulong sa iyo na mawala ang mga kaugnay na nakuha sa timbang. Inirerekomenda ng University of Maryland Medical Center ang pagkain ng isang balanseng diyeta na puno ng mga prutas at gulay na mayaman sa antioxidant pati na rin ang B-bitamina na matatagpuan sa buong butil. Ang regular na ehersisyo ay maaaring makadagdag sa isang malusog na diyeta at makatutulong na itaguyod ang pagbubuo ng mga hormone sa teroydeo.