Bikram Yoga and Stretch Marks

Kung tinitingnan mo ang mga benepisyo ng Bikram yoga, ang iyong hitsura ay maaaring maging kadahilanan sa equation. Maaaring nababahala ka na ang patuloy na pag-uunat ay magreresulta sa mga marka ng pag-abot, ngunit ito ay labis na hindi posible. Maaari mong, gayunpaman, bumuo ng mga marka ng pag-abot kung magtatayo ka ng kalamnan nang napakabilis, ngunit kahit na ito ay malamang na hindi maliban kung ipares mo ang Bikram na may lakas na pagsasanay.

Video ng Araw

Bikram Yoga at Stretching

Bikram yoga ay naiiba mula sa karamihan ng iba pang mga anyo ng yoga dahil ginagawa mo ang mga poses sa isang kuwarto ng mga 105 degrees Fahrenheit. Sa Bikram, hawak mo rin ang bawat pose para sa isang pinalawig na tagal ng panahon - kadalasan isang minuto o dalawa - at ito ay nagdaragdag ng halaga ng pag-uunat na iyong ginagawa. Gayunpaman, ang paglawak sa at ng kanyang sarili ay hindi karaniwang nagiging sanhi ng stretch marks, kaya ang panganib ng stretch mark na may Bikram ay hindi mas mataas kaysa sa iba pang mga anyo ng yoga.

Stretch Mark Causes

Ang iyong balat ay naglalaman ng collagen at iba pang nababanat fibers na paganahin ito sa kahabaan at kontrata bilang tugon sa laki ng iyong katawan. Kapag ang balat ay mabilis na umaabot, ang pagkalastiko nito ay maaaring magdusa, na nagiging sanhi ng mga marka ng pag-abot. Ang mga marka ay karaniwang nagsisimula bilang pula o kulay-rosas na mga linya, at pagkatapos ay mag-fade upang bahagyang may texture white o gray bands. Ang paglawak ay dapat na matagal sa loob ng isang matagal na panahon - tulad ng kapag mabilis kang nakakakuha ng timbang sa loob ng ilang buwan - at ang pag-stretch ng iyong mga kalamnan ay hindi karaniwang umaabot sa balat nang sapat upang maging sanhi ng mga stretch mark.

Pagpapaunlad ng Muscle at Stretch Marks

Ang Bikram yoga ay nag-aalok ng ilang lakas ng pagsasanay dahil ang iyong katawan ay nagsisilbi bilang isang mapagkukunan ng pagtutol habang lumilipat ka mula sa isang magpose sa susunod. Ang mabilis na pagpapaunlad ng kalamnan ay maaaring maging sanhi ng mabilis na pag-abot ng iyong balat, na humahantong sa mga marka ng pag-abot. Gayunpaman, mas malamang na makakuha ka ng mga stretch mark sa Bikram kaysa ikaw ay may weightlifting at iba pang mas matinding anyo ng pagsasanay sa lakas.

Timbang Makakuha at Stretch Marks

Timbang pakinabang - lalo na kung ito ay nangyayari mabilis - ay malamang na maging sanhi ng stretch marks. Ang mga buntis na kababaihan, halimbawa, ay madalas na napapansin ang mga marka ng stretch sa kanilang mga tiyan. Ang yoga ng Bikram mismo ay hindi magiging sanhi sa iyo upang makakuha ng timbang at samakatuwid ay malamang na hindi magbibigay ng mga stretch mark. Gayunpaman, kung nakakakuha ka ng timbang habang ginagawa mo ang Bikram, maaari ka pa ring magtapos ng mga stretch mark, bagaman ang mga stretch mark ay hindi magiging sanhi ng yoga.