Ang Pinakamagandang Paraan ng Pag-inom ng Valerian Root Tea

Ang mga halaman ay nag-aalok ng maraming uri ng mga benepisyo sa panggamot bukod sa kanilang nutritional content. Ang mga prutas, bulaklak, dahon at mga ugat ng halaman ay naglalaman ng iba't ibang mga phytochemical, at natuklasan ng mga katutubong katutubong tao na maaaring gamitin ang mga halaman upang labanan ang maraming mga problema sa kalusugan. Natutunan nila, halimbawa, na ang ugat ng valerian ay nagpakita ng mga gamot na pampaginhawa at tumulong sa pagkabalisa, hindi pagkakatulog at sakit. Ang Valerian root tea - o, mas tumpak, ang pagbubuhos ng erbal - ang pinaka-popular na paraan upang matamasa ang mga benepisyo ng halaman, bagaman dapat kang mag-ingat kapag naghahanda ito upang hindi mabawasan ang pagiging epektibo nito.

Valerian root, na kilala rin bilang Valerian officianalis, ay lumago sa North America, Europa at Asya, at mayroon itong mahabang kasaysayan ng paggamit bilang isang herbal folk remedyo. Ang Valerian root ay mahusay na kilala sa sinaunang Greece at China, kung saan ito ay natupok upang kalmado nerbiyos, bawasan ang tiyan mapataob, mamahinga ang namamagang mga kalamnan at itaguyod ang malalim na pagtulog, ayon sa "Chinese Herbal Medicine: Materia Medica. "Ayon sa kaugalian, ang ugat ng valerian ay karaniwang natutunaw bilang isang mainit na pagbubuhos ng erbal, ngunit sa kasalukuyan ito ay makukuha sa anyo ng extracts, tinctures at tabletas.

Ang ilang mga phytochemicals sa valerian root ay nagpapasigla sa parasympathetic nervous system, na nagpapasigla sa relaxation at binabawasan ang stress, ayon sa "Prinsipyo at Practice ng Phytotherapy: Modern Herbal Medicine. "Sa partikular, ang mga kemikal na ito ng halaman ay nakikipag-ugnayan sa isang kemikal na utak na tinatawag na gamma aminobutyric acid, o GABA, na kung saan ay kasangkot sa pagsasaayos ng pagkabalisa, depression at kaugnay na mood. Ang ilang mga gamot na reseta - Halimbawa ng Valium - gumagana sa magkatulad na paraan. Dahil sa mga katangian nito, ang ugat ng valerian ay karaniwang ginagamit bilang isang natural na aid sa pagtulog at isang remedyong anti-anxiety. Ang Valerian root ay hindi inilaan upang palitan ang mga anti-depressant o anti-anxiety medication, gayunpaman, upang kumunsulta sa iyong doktor kung ikaw ay na-diagnosed na may mga kondisyong ito.

Paghahanda

Ang Valerian root ay paminsan-minsan na pinagsama sa iba pang mga komplimentaryong damo, tulad ng mansanilya, ngunit ang mga pakikipag-ugnayan ng halaman ay kumplikado upang maiwasan mo ang paghahalo ng mga damo hanggang sa malaman mo kung paano ka tumugon sa bawat isa. Tulad ng anumang mga damong-gamot, ang tsaa ng valerian root ay pinakamahusay na inihanda sariwa, bagaman ang pagpapatuyo ng ugat at paggiling ito sa pulbos ay kung paano ito inihanda ng karamihan sa mga komersyal na producer. Ang isang mahalagang punto sa lahat ng mga herbal teas ay hindi gamitin ang tubig na kumukulo dahil ang ilan sa mga phytochemical ay sensitibo sa init at maaaring sirain. Dahil dito, ang pinakamahusay na paraan upang maghanda at uminom ng valerian root tea ay may maligamgam na tubig sa tungkol sa 85 degrees Fahrenheit, ayon sa "PDR for Herbal Medicines. "Karagdagan pa, dapat mong mahulog ang lahat ng mga herbal infusion sa loob ng hindi bababa sa 10 minuto, kung hindi para sa 30 minuto, upang matiyak na ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na mga bahagi ay inilabas mula sa planta at humawa ang mainit na tubig.Ang ilang mga tao ay nakahanap ng ugat ng valerian na mapait, kaya maaaring gusto mong magdagdag ng honey o ilang iba pang pangingisda kapag inom ito.

Mga Babala

Ang Valerian root tea ay may mahabang kasaysayan ng paggamit at itinuturing na ligtas, bagaman posible ang mga reaksiyong alerhiya, ayon sa University of Maryland Medical Center. Ang malalaking dosis ng valerian root tea ay maaaring humantong sa sakit ng ulo o pag-aantok, kaya hindi ka dapat uminom kung ikaw ay nagmamaneho o nagpapatakbo ng makinarya. Ang Valerian ay hindi nakakahawang pisikal, ngunit posibleng magkaroon ng sikolohikal na pagtitiwala dito dahil sa nakakarelaks na mga epekto nito. Kumunsulta sa iyong doktor bago uminom ng valerian root.