Pinakamahusay na Bitamina para sa Acne

Kung magdusa ka sa acne - isang kondisyon ng balat na nagiging sanhi ng blackheads, whiteheads at iba pang uri ng pimples - hindi ka nag-iisa. Ang acne ay isa sa mga pinaka-karaniwang sakit sa balat sa Estados Unidos. Ayon sa American Academy of Dermatology, ang balat ng balat na ito ay nakakaapekto sa hanggang 50 milyong katao bawat taon. Ang acne ay nangyayari kapag ang pinalaki ng balat ng balat ay naharang sa mga patay na balat ng balat at sebum, isang madulas na sangkap na ginawa ng balat, na lumilikha ng isang kapaligiran para sa bakterya na lumalaganap. Mayroong maraming epektibong paggamot para sa acne, at ilang mga bitamina - bitamina A, nicotinamide at bitamina E - maaaring maglaro ng isang papel na tumutulong upang panatilihing malinaw ang iyong balat.

Video ng Araw

Bitamina A

Mga topical retinoids, reseta na bitamina A formulations na karaniwang ginagamit para sa blackheads at whiteheads na walang balat pamamaga, tulungan ang paggamot sa acne sa pamamagitan ng normalizing skin cell turnover at unblocking pores. Ang isang sistematikong pagsusuri na inilathala sa isyu ng Agosto 2004 ng "Journal of the American Medical Association" ay nag-ulat na ang ilang mga karaniwang topical na formula A ay epektibong paggamot sa acne. Ang mga pangkaraniwang retinoids ay bumaba ang bilang ng mga pimples sa pamamagitan ng 40 hanggang 70 porsiyento, na may nakikitang pagpapabuti na nagaganap sa loob ng 8 hanggang 12 na linggo ng pagsisimula ng paggamot.

Isang oral form ng bitamina A - ang retinoid isotretinoin - ay ginagamit upang gamutin ang mas matinding, nagpapaalab na acne kapag ang ibang mga gamot ay hindi gumagana. Available din ito sa pamamagitan ng reseta. Bilang karagdagan sa pag-normalize ng paglilipat ng cell ng balat, ang isotretinoin ay bumababa rin sa produksyon ng sebum. Ayon sa isang pagrepaso na inilathala sa Oktubre 2012 na isyu ng "American Family Physician," pagkatapos ng 20 linggo ng isotretinoin treatment, 40 porsiyento ng mga taong may malubhang acne ay hindi nangangailangan ng karagdagang paggamot, 40 porsiyento ay nangangailangan ng karagdagang paggamot sa gamot na pang-gamot o oral antibiotics, at 20 Kinakailangan ang porsyento ng ikalawang kurso ng isotretinoin.

Nicotinamide

Nicotinamide, isang uri ng bitamina B3 o niacin, ay ginagamit nang topically upang gamutin ang acne. Ang isang maliit na pag-aaral na iniulat sa 2008 na isyu ng "Journal ng Turkish Academy of Dermatology" ay natagpuan na ang paggamit ng isang 4 na porsiyentong nicotinamide gel para sa 8 na linggo makabuluhang nabawasan ang bilang ng mga pimples sa mga taong may banayad hanggang katamtaman na acne. Iniuugnay ng mga may-akda ang mga resultang ito sa mga anti-inflammatory properties ng nicotinamide ngunit tandaan na ang mga mas malaking pag-aaral ay kinakailangan upang kumpirmahin ang kanilang mga natuklasan.

Ang oral na nikotinamide ay lumilitaw din na may pag-asa. Mahigit sa 85 porsiyento ng mga taong kumuha ng oral supplement na naglalaman ng nicotinamide, zinc, copper at folic acid para sa 8 na linggo ay nagsabi na ang kanilang acne ay moderately o mas mahusay, ayon sa isang pag-aaral na inilathala sa Enero 2006 na isyu ng "Cutis." Gayunpaman, ang pag-aaral na ito ay hindi kasama ang isang control group na nakatanggap ng isang placebo sa halip na suplemento, na naglilimita sa mga konklusyon na maaaring iguguhit.Ang U. S. Food and Drug Administration ay hindi inaprubahan ang suplementong ito para gamitin sa paggamot sa acne.

Bitamina E

Tulad ng nikotinamide, ang relasyon sa pagitan ng acne at bitamina E ay hindi pa rin pinag-aralan bilang mas mahusay na itinatag na kaugnayan sa pagitan ng acne at bitamina A. Ang pananaliksik na inilathala sa Mayo 2006 na isyu ng "Clinical and Experimental Dermatology "ang ulat na ang isang pangkat ng 100 na bagong diagnosed at untreated na mga tao na may acne ay nagkaroon ng bitamina E ng mga antas ng dugo na makabuluhang mas mababa kaysa sa antas ng bitamina E sa mga taong walang acne. Ang isang pag-aaral na inilathala sa Hunyo 2014 na isyu ng "Skin and Ocular Toxicology" ay nag-ulat din ng isang link sa pagitan ng mababang antas ng bitamina E at mas matinding acne. Gayunpaman, ang pananaliksik na ito ay hindi nagpapatunay ng mababang bitamina E na nagiging sanhi ng acne o na ang supplemental vitamin E ay nakikitungo sa acne. Higit pang mga pananaliksik ay kinakailangan upang mas mahusay na maunawaan kung paano bitamina E maaaring epekto acne.

Mga Babala at Pag-iingat

Kung magdusa ka sa acne, makipag-usap sa iyong doktor o dermatologist tungkol sa iyong mga opsyon sa paggamot. Habang ang ilang bitamina ay kapaki-pakinabang sa paggamot sa acne, ang ilan sa mga therapies ay reseta-lamang at ang ilan ay naglalaman ng mga bitamina na sapat na mataas upang mangailangan ng pagsubaybay ng iyong doktor. Ang ilan sa mga paggagamot ay nagbigay din ng malubhang epekto. Halimbawa, ang isotretinoin ay nagdaragdag ng panganib ng malubhang depekto ng kapanganakan at pagkawala ng pagbubuntis at hindi dapat dalhin sa panahon ng pagbubuntis. Ang iyong doktor ay maaaring ipaliwanag ang mga panganib at mga benepisyo ng mga iminungkahing acne treatments. Laging siguraduhin na suriin sa iyong mga tagabigay ng pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang nutritional supplement upang gamutin ang isang kondisyong medikal.

Sinuri ni: Kay Peck, MPH, RD