Ang Pinakamainam na Pagkain para sa Malamig at Trangkaso

Ang malamig at maulan na panahon ay madalas na nagdudulot ng pagtaas sa mga lamig at trangkaso. Ang mga colds, sa partikular, ay madaling kumalat sa pamamagitan ng pag-ubo o pagbabahing. Sa tinatayang 1 bilyong sipon bawat taon, ayon sa Medline Plus, makatutulong na malaman ang ilan sa mga pinakamahusay na pagkain para sa mga sipon o trangkaso.

Video ng Araw

Mga Fighters ng Pagkain

Ang lumang kasabihan tungkol sa sopas ng manok ay talagang mahusay na payo. Ayon sa isang pag-aaral sa Oktubre 2000 na isyu ng "CHEST Journal," ang sopas ng manok ay natagpuan upang pagbawalan ang pamamaga, na malamang na nagiging sanhi ng mga impeksyon sa itaas na respiratory. Inirerekomenda ng rehistro na dietitian na si Ilyse Schapiro ang pagkain ng mga oranges o kahel para sa kanilang nilalaman ng bitamina C, na maaaring makatulong sa pagbagsak ng malamig. Nag-iingat siya laban sa pag-inom ng juice dahil sa labis na nilalaman ng asukal na maaaring aktwal na pahabain ang iyong sakit. Pinapayuhan din ni Schapiro na tangkilikin ang isang pantal na protina, tulad ng manok o pabo, upang tulungan ang iyong katawan na gumawa ng mas maraming mga puting selula ng dugo. Ayon sa "Kalusugan," ang mga talaba ay isa pang paraan upang labanan ang sakit dahil sila ay isang mahusay na pinagkukunan ng zinc. Ang isang pag-aaral na inilathala sa isyu ng "Advances in Therapy" noong Hulyo 2001 na ang mga kalahok na gumagamit ng mga suplemento ng bawang para sa 12 linggo ay mas kaunting sipon kaysa sa grupo ng placebo. Habang ang bawang ay mabuti para sa pagpigil sa mga sipon, hindi ito iklian ang tagal, gaya ng natutukoy ng isang pag-aaral sa isyu ng "American Family Physician."