Ang Pinakamagandang Ashtanga Yoga DVDs

Ang Ashtanga yoga ay isang mahigpit at mahigpit na kasanayan na maaaring makatulong sa pagbuo ng pisikal na lakas at kakayahang umangkop kasama ang pag-iisip, konsentrasyon at kontrol ng iyong paghinga. Na-popularized ni Pattabhi Jois noong dekada 1970, ang mga paggalaw ng ashtanga ay nauugnay sa paghinga at mga kasanayan ay sumusunod sa isang partikular na pagkakasunud-sunod ng mga poses, na palaging ginagawa sa eksaktong pagkakasunud-sunod.

Video ng Araw

Pagpili ng Pinakamagandang DVD

Mga DVD ay maaaring maging isang kapaki-pakinabang na paraan upang magtatag ng yoga practice sa bahay habang pinapayagan ka ng oras. Mayroong maraming mga ashtanga DVD sa merkado, gayunpaman, ang mga pinakamahusay na DVD ay ang mga na ginagampanan ng mga guro na gusto mo at maunawaan. Ang mga guro ay maaaring mag-iba nang malaki sa kanilang mga personalidad at mga pamamaraan sa pagtuturo, na ang ilan ay nasa mahigpit na bahagi o higit na kasundo; Ang pagpili ng isang resonates sa iyo ay maaaring makatulong sa iyo upang manatili sa pagsasanay sa pangmatagalang. Ang pagtutugma ng DVD sa iyong partikular na antas ay kinakailangan para sa kaligtasan, pag-aaral at pag-unlad; Ang mga poses ay dapat ibasura sa mga tukoy na hakbang na madaling sundin. Tandaan na ang karamihan sa mga DVD ay magbibigay ng isang 90-minutong sesyon dahil ang isang partikular na pagkakasunud-sunod ng poses ay ginagawa sa panahon ng pagsasanay sa ashtanga.

Ang Tatlong Serye

Ashntanga yoga ay binubuo ng tatlong partikular na serye, na lumalaki sa bawat isa; ang pangunahing, pangalawang at advanced. Mas seryoso ang bawat serye at nangangailangan ng mas malaking lakas, tibay at kakayahang umangkop. Ang DVD na iyong pinili ay dapat tumugma sa iyong antas ng kakayahan at karanasan.