Mga benepisyo ng Jogging Gamit ang Wii Fit

Kapag iniisip mo ang jogging, marahil ay iniisip mo ang pagpindot sa mga daan, daanan o kahit na ang gilingang pinepedalan. Ang "Wii Fit" na video game mula sa Nintendo ay idinisenyo upang mabigyan ka ng isang hindi gaanong orthodox na opsyon. Gamit ang "Wii Fit", mag-jog ka lang sa lugar habang pinapanatili ang controller ng Wii sa iyong bulsa. Ang controller ay gumaganap bilang isang panukat ng layo ng nilakad, pagtantya ng iyong bilis at pagkontrol sa iyong avatar. Habang hindi ito maaaring masiyahan ang mga malubhang runners, ang jogging sa laro ay maaaring maging isang maginhawa at masayang paraan upang sumunog sa calories at subaybayan ang iyong pag-unlad.

Video ng Araw

Convenience

Maaari kang mag-jog sa isang Wii kahit anong panahon. Kung ito ay isang taglamig araw ng taglamig o sa gitna ng isang init na alon, ikaw ay pag-iwas sa mga elemento. "Wii Pagkasyahin" din ginagawang madali upang pumunta lamang para sa isang jog nang hindi mag-alala tungkol sa pagma-map out ang iyong run, pagharap sa trapiko, o tumatakbo sa hindi ligtas na mga kapitbahay pagkatapos ng madilim. Ang mga treadmills ay nag-aalok din ng mga benepisyo na ito, ngunit ang mga ito ay maaaring magastos at umabot ng maraming silid. Gamit ang "Wii Fit," hindi mo kailangan ng anumang mga espesyal na kagamitan na higit sa Wii System at sa laro.

Calorie Burn

Ang isang pag-aaral sa 2009 na kinomisyon ng American Council on Exercise ay sumubok ng isang kumpol ng mga laro ng Wii at natagpuan ang mga jogging game ay ang pinakamalaking calorie burner. Ang parehong "Libreng Run" at "Island Run" ay sinunog ng isang average ng 5. 5 calories bawat minuto - o tungkol sa 165 calories bawat kalahating oras. Sa pamamagitan ng paghahambing, ang "Ritmo Boxing" ay nagsunog ng isang average ng lamang 3. 8 calories bawat minuto habang ang "Libreng Hakbang" burn 3. 3.

Ang Fun Factor

Karamihan sa mga tao ay makakahanap ng jogging sa lugar ng pagbubutas sa sarili nitong. Ngunit ang "Wii Fit" ay lumiliko ito sa isang laro. Maaari mong panoorin ang iyong avatar sa screen at kahit na lahi laban sa iyong mga kaibigan sa dalawang bersyon ng player. Kung naglalaro ka sa libreng setting ng run, maaari mong hamunin ang iyong sarili upang makita kung gaano ka maaaring tumakbo sa isang takdang oras. Ang screen ay nagpapakita ng isang countdown orasan at tinatantya ang iyong distansya.

Pagsubaybay sa Pag-unlad

Tinutulungan ka ng Wii system na subaybayan ang iyong pag-unlad mula sa isang session patungo sa isa pa. Kung ikaw ay tumatakbo sa iyong sarili, kailangan mong subaybayan ang iyong mga nagpapatakbo ng iyong sarili. Ang "Wii Fit" ay awtomatikong iimbak ang impormasyong ito bilang bahagi ng iyong profile, na nagpapahintulot sa iyo na suriin ang iyong run distansya at oras tuwing gagamitin mo ang system. Maaari mo ring subaybayan ang iyong calorie burn, na tinantyang sistema batay sa taas at timbang na ipinasok mo. Maaari mo ring subaybayan ang iyong index ng mass ng katawan upang makita kung paano nakakaapekto ang pag-jog ng komposisyon sa iyong katawan sa paglipas ng panahon.