Mga Benepisyo ng Guava para sa Balat

Ang balat ay ang pinakamalaking organ sa katawan ng tao at ang kondisyon nito ay nagsasalita ng mga volume tungkol sa iyong kalusugan. Ang mga rashes, acne, eksema, soryasis, at madulas, tuyo at may edad na balat, ay maaaring sumalamin sa stress, kakulangan ng ehersisyo o hindi magandang pagkain. Ang pagpapabuti ng kalusugan ng iyong balat ay posible sa iba't ibang paraan, kabilang ang pagdaragdag ng mas maraming nutrients sa balat na suplemento sa iyong diyeta. Ang bayabas ay tropikal na prutas na kagaya ng isang krus sa pagitan ng presa at peras, at nagbibigay ito ng maraming nutrients na sumusuporta sa pagpapanatili ng balat. Kabilang dito ang pagkain sa iyong diyeta ay maaaring makatulong sa iyo na gumawa ng progreso patungo sa magandang kutis na gusto mo na higit pa sa malalim na balat.

Video ng Araw

Bitamina K

Tratuhin ang pagkawala ng kulay ng balat, tulad ng dark circles, spider veins, rosacea, acne irritation at pangkalahatang splotchiness, na may bitamina K. pagpapangkat ng dugo, na may kapansanan sa mga kaso ng pamumula ng balat at pangangati. Ang isang guava ay nagbibigay ng 1. 4 micrograms ng bitamina K, na halos 2 porsiyento ng 80 micrograms Food and Drug Administration araw-araw na halaga.

Bitamina C

Ang halaga ng bitamina C sa isang bayabas ay higit sa dalawang beses sa 60 milligrams ng FDA araw-araw na halaga, na magandang balita para sa pagpapagaling sa balat dahil ito ay tumutulong sa pagbuo ng collagen, ang sangkap na nagbibigay sa balat ng katatagan nito. Isama ang mas maraming pagkain ng bitamina C tulad ng bayabas sa iyong diyeta upang mapabuti ang kakayahang umangkop ng iyong balat at bawasan ang epekto ng pag-iipon.

Lycopene

Ang isang bayabas ay nagbibigay ng 9 gramo ng lycopene, isang antioxidant na pinoprotektahan ang malulusog na mga selula mula sa mga toxin na nakakakuha sa katawan dahil sa metabolismo at polusyon sa kapaligiran. Ang nakakapinsalang epekto ng mga toxin ay kinabibilangan ng napaaga na pag-iipon, dahil napinsala nila ang DNA na namamahala sa paglago at pag-unlad.

Tubig

Ang isang sangkap na nagbibigay ng mga benepisyo sa kalusugan, kabilang ang hydrated skin, ay tubig. Habang ang inuming tubig ay tumutulong sa iyo na matugunan ang walong baso araw-araw ang kailangan ng katawan, ang isang karagdagang pinagkukunan na nagbibigay ng natitirang pangangailangan ay pagkain. Ang isang bayabas ay nagbibigay ng 81 porsiyento ng komposisyon nito bilang tubig. Hiwain ang makatas na prutas at i-serve ito sa isang tropikal na prutas na prutas na may niyog, pinya, papaya o mangga, o juice na ito at makinabang mula sa mga nutrients nito na pinaglilingkuran sa yelo.