Mga Benepisyo ng Pag-inom ng Muscle Milk Bago Pagtulog

Ang Muscle Milk ay isang suplementong batay sa protina na ginawa ng kumpanya na CytoSport. Ang pulbos na suplementong ito ay inilaan upang" magbigay ng matagal na enerhiya at pagbawi para sa pagganap at ang paraan ng pamumuhay, "ayon sa CytoSport Habang maraming protina powders naglalaman karamihan ng protina, Muscle Milk ay nagbibigay ng iba't-ibang mga iba pang mga nutrients at ay inilaan na kinuha hindi lamang sa paligid ng mga sesyon ng ehersisyo ngunit bago kama rin. Kumonsulta sa isang doktor bago ang pagkuha ng kalamnan Milk o anumang iba pang mga suplemento.

Video ng Araw

Calorie Density

Ang Muscle Milk ay isang produkto ng calorie-siksik, na may 150 calories per scoop kapag halo-halong tubig. Ang kumpanya ay nagpapahiwatig ng pagkuha ng dalawang scoops ng produkto sa isang pagkakataon, na nagbibigay ng 310 calories. Ang paghahalo ng dalawang scoops sa inirerekumendang 12 ounces ng skim milk ay magreresulta sa isang protein shake na may 430 calories Kung nais mong makakuha ng kalamnan, kailangan mo isang calorie surplus, kaya kung y Wala kang sapat na pagkain sa buong araw, ang 430-calorie shake bago matulog ay maaaring makatulong sa iyo na matugunan ang iyong mga pangangailangan sa calorie. Ang pag-inom ng Muscle Milk ay mas maginhawa kaysa sa paghahanda ng isang malaking pagkain bago matulog, kaya maaaring ito ay isang epektibong paraan upang ubusin ang mga calories na kailangan mo upang matugunan ang iyong kalamnan-pagkakaroon ng mga layunin.

Pagpigil sa Pagkagutom

Kung madalas kang mag-ehersisyo at magkaroon ng isang mahusay na halaga ng mass ng kalamnan, mayroon kang isang mabilis na metabolismo na gumagawa ng madalas na kaguluhan pang-gutom. Ito ay maaaring hindi kanais-nais kung nagugutom ang kagutuman sa gabi, sapagkat ito ay maginhawa na kailangang gumising sa gabi at kumain ng isang bagay. Ang paggawa nito ay maaari ding makagambala sa iyong pagbawi at hadlangan ang iyong mga natamo, dahil ang pagtulog ay napakahalaga para sa pagtubo ng kalamnan. Ang kalamnan ng gatas ay mataas sa taba at naglalaman ng hibla, na parehong mga nutrients na tumutulong sa mapurol na kagutuman.

Paglaki ng kalamnan

Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng paggaling at paglago ng kalamnan, ngunit kailangan mo ang mga tamang nutrients upang masulit ito. Ang bawat dalawang-scoop na paghahatid ng Muscle Milk ay naglalaman ng 32 gramo ng protina, na isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog sa pagkakaroon ng kalamnan. Ang protina ay naglalaman ng mga amino acids na ginagamit ng iyong katawan upang bumuo ng kalamnan, at ang pag-ubos ng sapat na protina ay mahalaga sa pinakamainam na resulta. Kung hindi ka nakakagamot ng sapat na protina sa buong araw, ang pag-ubos ng Muscle Milk bago ang kama ay maaaring makagawa para sa iyon at matulungan ang paglago ng kalamnan ng kalamnan sa buong gabi.

Pinahusay na Produksyon ng Testosterone

Testosterone ay ang pangunahing male sex hormone, at ito ay mahalaga sa proseso ng pagbuo ng kalamnan. Bilang isang resulta, ang pagtataguyod ng produksyon ng testosterone sa isang panahon kapag ang kalamnan pagbawi at paglago ay nangyayari - habang ikaw ay matulog - ay maaaring makatulong sa iyo na i-optimize ang iyong mga resulta ng pag-eehersisiyo. Ang Muscle Milk ay naglalaman ng mataas na antas ng bitamina D, na isang nutrient na makakatulong na mapalakas ang produksyon ng testosterone, ayon sa isang 2011 na pag-aaral mula sa journal na "Hormone and Metabolic Research."Bukod dito, ang Muscle Milk ay mataas sa taba, na isang nutrient na tumutulong sa pagpapalakas ng produksyon ng testosterone, ayon sa isang 2006 na pag-aaral mula sa journal" Reproductive Biology. "