Asparagus at White Bean Dinner Salad Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 1
- 1 Ilagay ang itlog sa isang maliit na kasirola at takpan ang cool na tubig sa pamamagitan ng isang pulgada. Sa paglipas ng katamtamang init, dalhin ang tubig sa isang pigsa. Sa sandaling ang tubig ay nagsisimula sa pakuluan, takpan at alisin mula sa init. Hayaang umupo para sa mga tungkol sa 5 min at pagkatapos ay tumakbo sa ilalim ng cool na tubig. Paghupa ng itlog. 2 Tanggalin ang asparagus stalks halos at singaw para sa 5 min. 3. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa mangkok maliban sa langis, suka, asin at paminta. 4. Kumuha ng mantika ng walnut na may suka, asin, at paminta, at itapon ang salad.
- 411 MGA KALAGAYAN SA SERVING
- 16g Fat
- 16 Mga Meryenda na OK sa Kumain sa Gabi
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Avocado Art Iyon Instagram Ay Nahuhumaling Sa
- PREP
- 10 m
- Cook
- 15 m
- TOTAL
- 25 m
Sino ang nagsabi na ang salad ay hindi maaaring maging masarap at protina nakaimpake? Ito ay isang mahusay na pagkain, kahit na para sa mga vegetarians at mga sumusunod sa isang gluten-free na diyeta.
INGREDIENTS
SERVES 1
- 1 itlog (s)
- 4 asparagus spears
- 2 tasa tinadtad romaine lettuce
- 1 cucumber (s)
- 1/2 cup sliced mushrooms > 1/2 tasa canned white beans
- 1 tsp capers
- 2 tsp langis ng walnut
- 1 tsp white wine vinegar
- 1 dash asin at paminta
1 Ilagay ang itlog sa isang maliit na kasirola at takpan ang cool na tubig sa pamamagitan ng isang pulgada. Sa paglipas ng katamtamang init, dalhin ang tubig sa isang pigsa. Sa sandaling ang tubig ay nagsisimula sa pakuluan, takpan at alisin mula sa init. Hayaang umupo para sa mga tungkol sa 5 min at pagkatapos ay tumakbo sa ilalim ng cool na tubig. Paghupa ng itlog. 2 Tanggalin ang asparagus stalks halos at singaw para sa 5 min. 3. Paghaluin ang lahat ng sangkap sa mangkok maliban sa langis, suka, asin at paminta. 4. Kumuha ng mantika ng walnut na may suka, asin, at paminta, at itapon ang salad.
IMPORMASYON NUTRISYON411 MGA KALAGAYAN SA SERVING
Laki ng Pagluluto: 1 salad16g Fat
- 46g Carbs
- 21g Protein
| Saturated Taba 3g | |
| Cholesterol 186mg | 62% |
| Sodium 319mg | |
| 13% | Carbohydrates 46g |
| 22% | Protein 21g |
| 14% | * Ang Araw-araw na Halaga ng Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung gaano ang isang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa isang pang-araw-araw na pagkain. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga Recipe | |
| 4-Ingredient Banana Pancake |
