Ay ang Ankle Weights Bad for Kids?

Ang bukung-bukong timbang ay makakatulong sa pagtatatag ng lakas, bilis at bilis sa mga atleta. Maaari din silang maging sanhi ng pinsala kapag sila ay isinusuot sa mahabang panahon o sa panahon ng masipag na ehersisyo. Ang mga ligaments at tendons ng tuhod kasama ang mga ligaments ng bukung-bukong ay kadalasang nasa ilalim ng pag-aalipusta habang nagtatrabaho sa mga timbang ng ankle. Ang mga kabataan na nagsusuot ng mga bukung-bukong pulgada ay nagbabanta din sa paggiba sa kanilang paglago ng mga plato.

Video ng Araw

Tumatakbo sa bukung-bukong timbang

Tumatakbo sa timbang ng timbang ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa bilis ng isang kabataan, ankle katatagan at kalusugan ng tuhod. Ayon sa pisikal na gamot at espesyalista sa rehab ng Mayo Clinic na si Dr. Edward Laskowski, ang mga taong nagsusuot ng mga bukung-bukong timbang ay nagpapinsala sa kanilang mga bukung-bukong joints at mga kalamnan sa binti. Ang mga mas maliliit na atleta na nagsuot ng mga timbang ng bukung-bukong para sa mga ehersisyo ng paggalaw - ang pagpapatakbo at paglukso ng mga drills - ay mas malaki ang panganib dahil ang kalamnan, joints, ligaments at tendons ay hindi ganap na mature sa puntong ito.

Mga Pinsala sa Paglago ng Plato

Ang mga plate ng paglago ay matatagpuan sa dulo ng mahahabang buto. Ang mga plates ng paglago ay karaniwang bukas sa mga kabataan hanggang sa edad na 16 o 17. Sa puntong iyon, ang paglago ng proseso ng paglambot at mga pinsala sa paglago plato ay mas madalas. Gayunpaman, kung ang mga plates ng paglago ay nasira at hindi ginagamot kaagad at maayos, maaari itong humantong sa pagkawala ng mga buto, limbs na masyadong maikli at arthritis na problema, ayon sa website ng Kids Health ng Nemours Foundation. Kapag ang isang kabataan ay nagsuot ng mga timbang ng bukung-bukong habang tumatakbo at tumatalon, ang mga pinsala sa paglago ng plato ay maaaring magresulta.

Mga Stationary Exercise

Mga pansamantalang pagsasanay tulad ng pagtaas ng paa at daliri ng paa ay hindi nagpapakita ng parehong panganib para sa mga kabataan. Habang ang mga kabataan ay maaaring magdusa ng isang pulled kalamnan o pinatuyo ligaments sa pamamagitan ng labis na labis o masyadong mahaba habang suot ng mga timbang ng ankle, ang panganib ay tungkol sa parehong bilang isang adult na suot ng mga timbang ng ankle para sa parehong mga pinsala.

Karagdagang Mga Problema

Habang ang karamihan sa mga problema na nauugnay sa mga timbang ng ankle ay sa mga bukung-bukong at tuhod, ang mga taong mas bata o mas matanda at hindi ganap na binuo ang tono ng kalamnan ay maaari ring makaranas ng masakit na mga problema sa balakang, ayon kay Kent Adams, direktor ng laboratoryo ng pisyolohiya sa Cal State Monterey Bay. Sinabi ni Adams sa "Los Angeles Times" na ang mga nagnanais ng mga benepisyo na may mga timbang ng bukung-bukong na walang panganib ay dapat tumagal ng mga ehersisyo tulad ng pag-akyat sa burol upang bumuo ng lakas sa mga bukung-bukong, tuhod at hips.