Antiviral Foods
Talaan ng mga Nilalaman:
Ang mga virus ay mga mikroskopikong ahente na nagtatamo sa mga selula ng katawan at may pananagutan para sa isang bevy ng mga impeksyon at sakit, kabilang ang bulutong-tubig, AIDS at ang karaniwang sipon. Kahit na ang mga impeksiyong bacterial ay maaaring gamutin sa pamamagitan ng mga antibiotics, hindi maaaring ma-viral impeksyon. Sa halip, ang mga impeksyon sa viral ay nakasalalay sa immune system ng katawan para sa kaluwagan. Ang mga hakbang sa diyeta ay maaaring gawin upang makatulong na maiwasan o gamutin ang maraming karaniwang kondisyon ng viral.
Video ng Araw
Mga Prutas at Mga Gulay
->
Ang mga prutas at gulay ay nagbibigay ng iba't ibang mga bitamina, mineral at antioxidant, nutrients na sumusuporta sa isang malakas na sistema ng immune. Ayon sa natural na eksperto sa kalusugan, si Andrew Weil, M. D., isang diyeta na luntiang bunga at mga gulay ay maaaring makatulong na maiwasan ang iba't ibang mga impeksyon at sakit, kabilang ang karaniwang sipon. Ang mga prutas at gulay na partikular na kilala para sa mga benepisyo sa immune system ay kinabibilangan ng seresa, berry, kamatis, dalandan, suha, citrus juice, saging, broccoli, kale, spinach, Brussels sprouts at repolyo. Pumili ng mga sariwang prutas at gulay na madalas na malamang na magbigay ng pinakamaraming nutrient na nilalaman. Isama ang iba't ibang prutas at gulay sa isang pare-parehong batayan para sa pinakamahusay na mga potensyal na resulta. Dahil ang pagkawala ng ganang kumain ay maaaring mangyari sa pagsapi sa isang virus o impeksiyon sa viral, ang mga sabaw ay maaaring maglingkod bilang isang mahalagang at napipihit na opsyon ng enerhiya, calories at nutrients.
Chicken Soup
->
Mga impeksyon sa itaas na respiratory, tulad ng karaniwang sipon, ay walang nakitang lunas. Gayunpaman, ang mga pagbabago sa pamumuhay ay maaaring makatulong sa pamamahala, pagpigil at pagtrato sa mga impeksyon. Ayon sa Hall Health Medical Care Center sa Seattle, ang pag-ubos ng sopas ng noodle na manok ay ipinapakita upang mabawasan ang pamamaga, dagdagan ang kinakailangang hydration at labanan ang nasal congestion na nauugnay sa mga upper respiratory infection. Upang mabawasan o maiwasan ang mga impeksyon sa viral na may kinalaman sa pamamaga at kasikipan, kumain ng sabaw na batay sa sabaw, tulad ng noodle ng manok, regular o kapag napansin mo ang simula ng mga sintomas. Iwasan ang mga mag-atas at naka-kahong sarsa, na kadalasang naglalaman ng puspos o trans fats at dagdagan ang panganib para sa sakit sa puso at iba pang mga sakit. Ang mga homemade o natural na soup ay perpekto, lalo na ang mga na isama ang iba't ibang mga gulay. Kapag naghahanda ng iyong sariling sopas, pumili ng mga butil ng buong butil o mataba na butil na kanin sa halip na enriched pasta upang higit pang mapahusay ang mga benepisyong nutritional.
Probiotics
->
Ang mga probiotics ay malusog na bakterya na natagpuan sa iba't ibang mga pagkain na kumilos nang katulad sa mga natural na nangyari sa katawan. Ayon sa University of Maryland Medical Center, ang probiotics ay nagpo-promote ng gastrointestinal at immune para sa mga may malubhang impeksyon sa viral, tulad ng viral hepatitis.Ang mga mahalagang pinagmumulan ng probiotics ay ang yogurt, kefir, buttermilk, fermented soy products, sauerkraut at pickles. Upang mabawasan o maiwasan ang mga sintomas ng pagtunaw na nangyari dahil sa impeksyon sa viral, isama ang iba't ibang probiotic na mapagkukunan ng pagkain sa iyong diyeta nang regular. Kung sa palagay mo ay maaaring ikaw o nasa peligro para sa isang seryosong impeksiyon o sakit sa viral, tandaan na ang mga panustos sa pandiyeta ay isa lamang potensyal na aspeto ng paggamot at inirerekomendang medikal.
