Antigravity Yoga sa pagkawala ng timbang

Antigravity yoga ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang at maaaring maging banayad o masigla hangga't gusto mo sa anumang ibinigay na araw. Karaniwang ginagawa ang yoga ng antigravity gamit ang yoga swing, na maaari mong madaling i-set up sa bahay o sa isang gym setting. Ang antigravity yoga ay nagbibigay-daan sa iyo upang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng paghamon mong gamitin ang iyong mga kalamnan habang ikaw ay nasa himpapawid, pagkumpleto ng ilang yoga poses o isang serye ng mga poses sa isang pagkakataon. Ang yoga ng antigravity ay maaaring makatulong sa pagtatayo ng mga lean, toned muscles, na maaaring palitan ang taba ng katawan na iyong sinusunog habang nagsasanay.

Video ng Araw

Mga Tampok

Antigravity o aerial yoga ay ginagawa sa yoga swing na kadalasang ginagawa mula sa mga materyales na ginamit sa hammocks. Ang materyal ay bahagyang stretchy at karamihan sa yoga swings ay may padding para sa iyong mas mababang likod kapag ikaw ay nakaupo o inverted sa ugoy. Ang antigravity yoga na sumusuporta sa iyo sa pamamagitan ng iba't ibang mga yoga poses ay kumukuha mula sa iba't ibang mga disiplina sa pagbaba ng timbang, kabilang ang yoga, Pilates, gymnastics at aerial arts. Ang ugoy ay sumusuporta sa iyo sa iyong yoga poses, kaya makakakuha ka upang piliin kung paano mapagbabalik o hamon ang iyong pagsasanay ay. Maaari kang gumawa ng buong mga pagkakasunud-sunod ng yoga, tulad ng Sun Salutations, o pumili at pumili ng solong poses, tulad ng inversions, upang maranasan ang kanilang mga benepisyo at mawalan ng timbang.

Mga Benepisyo

Antigravity yoga ay pinakamainam para sa pagsasanay ng mga sinusuportahang inversion at para sa pagtatayo at pagtaas ng iyong pangunahing lakas. Makakakuha ka ng kakayahang umangkop at higit na lakas sa pamamagitan ng upper at lower body. Kung pinili mo ang isang mas malakas na pagsasanay, ikaw ay magsunog ng higit pang mga calories at taba sa panahon ng iyong pag-eehersisyo, kaya humahantong sa mas maraming pagbaba ng timbang habang nagsisimula ang kalamnan upang palitan ang labis na taba. Ang isa pang benepisyo ng yoga antigravity ay isang pagtaas sa kamalayan ng katawan, na makakatulong sa iyong mapanatili ang mas mahusay na form habang ginagawa mo ang aerial yoga at iba pang mga ehersisyo upang mawalan ng timbang.

Mga Pagsasaalang-alang

Bagaman ang antigravity yoga ay isang epektibong paraan upang mawalan ng timbang, hindi para sa lahat. Ayon sa AntiGravityYoga. com, contraindications para sa aerial yoga kasama ang pagbubuntis, glaucoma, kamakailang operasyon, sakit sa puso, napakataas o mababang presyon ng dugo, madaling simula ng vertigo, osteoporosis / buto kahinaan, kamakailang pinsala sa ulo, tserebral sclerosis, kagustuhan para sa pagkawasak, carpal tunnel syndrome,, sinusitis o ulo malamig, hiatal luslos, disc herniation o talamak sakit discogenic, kamakailang stroke, artipisyal na hips at radiculitis pamamaga ng nerve root sa gulugod. Dapat mo ring iwasan ang yoga antigravity kung nakaranas ka ng matinding kalamnan ng kalamnan o may botox injections sa loob ng anim na oras ng pagsasanay.

Kasaysayan

Ang yoga ng antigravity ay madaling masusubaybayan sa estilo na nilikha ng bantog na Indian yogi BKS Iynegar. Ang Iyengar ay gumamit ng mga lubid na naka-attach sa mga bracket sa isang pader upang magsanay ng mga poses habang sinuspinde sa hangin.Ang antigravity yoga ay medyo bago at karamihan sa mga pinagmulan nito ay nauugnay sa pagsasanay na nakabase sa lubid ng Iyengar. Ang Iyengar yoga ay kilala rin para sa diin nito sa porma at pagkakahanay ng katawan, at pinaka-mahalaga, ang gulugod.