Ankle Strain Injuries Habang ang Pregnant

Ang pamamaga ng mga bukung-bukong sa panahon ng pagbubuntis ay isang pangkaraniwang pangyayari, ngunit kung ang sakit ay naroroon sa isang bukung-bukong at pinaka halata habang nakatayo o naglalakad, madalas na nagpapahiwatig ng isang pinsala mula sa isang pilay o pilay. Ang mga nabawing bukung-bukong ay hindi karaniwan sa mga nababanwang bukung-bukong, ngunit ang mga pinsalang ito ay may mga katulad na sintomas at paggamot. Kumunsulta sa iyong doktor para sa isang tamang diagnosis at payo sa paggamot.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang sakit ay naroroon sa isang pilay na bukung-bukong at maaaring magkaroon ka ng ilang mga kahirapan na nagdadala ng timbang sa apektadong binti. Ang isang strain ay maaaring maging sanhi ng kahinaan at pagkaputol ng mga kalamnan, kaya ang iyong bukung-bukong ay maaaring magbigay habang ikaw ay naglalakad, lalo na habang nagdadala ng sobrang timbang mamaya sa pagbubuntis. Mayroong madalas na limitadong paggalaw ng bukung-bukong at paninigas sa loob ng nakapalibot na mga tendon at kalamnan. Kung ang iyong strain ay talagang isang pilipit, ang mga sintomas ay katulad, ngunit ang bruising at pamamaga ay maaaring naroroon din.

Mga sanhi

Ang isang pilit na bukung-bukong ay nangyayari kapag ang isang kalamnan o tendon ay nakaunat. Sa matinding kaso, ang kalamnan o tendon ay ganap na napunit, na nagiging sanhi ng matinding sakit. Ang isang strain ay karaniwang habang ikaw ay buntis dahil ang iyong katawan ay gumagawa ng hormon relaxin, na pinatataas ang pagkalastiko ng iyong mga kalamnan at ligaments. Ang kumbinasyon ng produksyon ng relaxin, ang iyong timbang at ang iyong shift sa gravity ay nagdaragdag sa iyong peligro ng pinsala, ang Ano ang Inaasahan ng website na nagbababala. Ang isang bukung-bukong strain habang buntis ay maaaring sanhi ng isang pinsala tulad ng isang pagkahulog o simpleng hakbang sa hindi pantay na ibabaw. Ang stress sa kalamnan ay maaari ring maging sanhi ng isang strain, na maaaring mangyari habang lumalaki ang iyong tiyan, lalo na kung gumugugol ka ng ilang oras sa iyong mga paa sa araw. Ang isang nabawing bukung-bukong ay nangyayari kapag ang isang litid ay nakaunat na lampas sa normal na limitasyon nito habang ang mga paa ay lumiligid, lumiliko o lumilipas na lampas sa normal na limitasyon nito.

Paggamot

Pahinga ang iyong bukung-bukong para sa 48 oras at ilapat ang yelo 20 minuto sa isang pagkakataon ng hindi bababa sa apat na beses bawat araw. Panatilihing mataas ang iyong bukung-bukong sa itaas ng iyong puso sa mga unang araw ng ilang araw upang mabawasan ang pamamaga. Maaari kang gumamit ng isang nababanat na bendahe o ng isang magsuot ng palda upang i-compress at patatagin ang iyong bukung-bukong hanggang sa nakakapinsala sa pinsala. Ang mga ito ay ang parehong mga hakbang na gagawin mo kung ang strain ang mangyayari na maging isang nabawing bukung-bukong. Kung ang sakit ay malala, talakayin ang mga gamot na lunas sa sakit na lunas sa iyong doktor; Huwag kailanman gumamit ng anumang gamot habang buntis nang wala ang kanyang pag-apruba. Ang acetaminophen ay pinaniniwalaan na ligtas kung ginagamit para sa maikling tagal, ayon sa Mga Gamot. com. Nagkaroon ng walang kinokontrol na pag-aaral ng ibuprofen at pagbubuntis noong 2011; Gayunman, ang ibuprofen ay maaaring makapinsala sa sanggol, lalo na kung kinuha sa loob ng huling tatlong buwan ng pagbubuntis. Kung ang isang kalamnan, ligament o tendon ay ganap na napunit at nagiging sanhi ng isang malaking halaga ng sakit, ang pagtitistis ay minsan kinakailangan bilang isang huling resort - kahit na sa panahon ng pagbubuntis.

Prevention

Relaxin naghahanda ng iyong katawan para sa kapanganakan ng iyong anak, kaya walang paraan ng pagbawas o pag-iwas sa paraan na ang hormon na ito ay nakakarelaks sa iyong mga kalamnan, ngunit maaari kang gumawa ng mga hakbang upang maiwasan ang mga pinsala. Ang pagsasanay ay kapaki-pakinabang kung mayroon kang isang malusog na pagbubuntis at inaprubahan ng iyong doktor ang pisikal na aktibidad, ngunit ang mga ehersisyo tulad ng pagtakbo, jogging, pagbibisikleta, pagsasayaw at pag-hiking ay nagdaragdag ng iyong panganib na makapinsala sa iyong bukung-bukong. Huwag magsuot ng mataas na heal habang buntis. Magsuot ng sapatos na komportable at suportado.