Mga pakinabang at Mga Hindi Kaunlaran ng Alkalina Diet

Ang pagkain sa alkalina ay isang alternatibong diyeta na nagtatangkang itama ang pH ng katawan sa pamamagitan ng pagbibigay-diin sa mga pagkain na may alkalizing na mga reaksyon sa katawan. Bagaman ang ilang mga medikal na pag-aaral ay naka-link sa alkaline diet sa mga partikular na benepisyo sa kalusugan, ang mga tagapagtaguyod ay nag-aangkin na ang diyeta ay nagtuturing ng iba't ibang mga kondisyon mula sa mga problema sa pagtunaw sa kanser. Para sa pinakamahusay na mga resulta, makipag-usap sa iyong dietician bago sumasailalim sa isang marahas na pagbabago sa iyong mga gawi sa pagkain.

Video ng Araw

Kahulugan

->

Ang mga tagapagtaguyod ng pagkain sa alkalina ay nagsasabi na ang ilang mga pagkain ay humantong sa katawan upang maging sobrang acidic. Ang mga acidic na pagkain na ito - tulad ng asukal, caffeine, protina ng hayop at mga pagkaing naproseso - ay pinananatiling pinakamaliit na 25 porsiyento o mas mababa sa iyong total caloric intake, habang ang alkalizing na pagkain - kabilang ang mga prutas, malabay na gulay at mga gulay na root - ay dapat bumubuo sa natitirang karamihan sa iyong pagkonsumo. Sa kabila ng mga claim nito, ang pagkain ng alkalina ay gumawa ng ilang mga pag-aaral sa suporta ng kanyang pamamaraan. Ang katawan ay may maraming mga mekanismo para iwasto ang iyong pH sa mga ideal na antas ng 7. 35 hanggang 7. 45, ang rehistradong dietitian na si Stephanie Vangsness ng The Brigham at Women's Hospital ay nagpapaliwanag.

Mga Bentahe

->

Mga Disadvantages

->

Vangsness nagpapayo laban sa alkaline diyeta dahil ito ay nagtataguyod ng pagbubukod ng ilang mga malusog na pagkain. Ang ilang mga taba at langis na pinaghihigpitan mula sa pagkain sa alkalina ay maaaring magbigay ng mahahalagang mataba acids, na kinakailangan upang mapanatili ang kaligtasan sa sakit at gumawa ng malusog na mga cell. Ang mga beans at mga itlog ay nasisiraan ng loob, na nililimitahan ang iyong paggamit ng mga kapaki-pakinabang na phytonutrients na maaaring mapalakas ang immune system at babaan ang iyong panganib ng kanser.

Kaligtasan sa Kaligtasan

-> Makipag-usap sa iyong doktor bago magpatibay ng alkalina diyeta upang mabawasan ang panganib ng malnutrisyon at iba pang mga negatibong epekto.Dahil sa kakulangan ng siyentipikong ebidensiya, ang alkaline diet ay maaaring hindi naaangkop o ligtas para sa lahat ng tao, at sa pangkalahatan ay iminungkahi na gumawa ka ng mga kinakailangang mga konsesyon gaya ng hinihiling ng iyong katawan.