Adaptive Motion Trainer Vs. Ang gilingang pinepedalan

Ang Adaptive Motion Trainer (AMT) ay isang cardio fitness machine na ginawa ni Precor. Ito ay isang kumbinasyon ng isang elliptical machine, gilingang pinepedalan at isang stepper. Inaayos ng AMT ang iyong ginustong paggalaw ng katawan; maaari mong baguhin ang estilo ng iyong kilusan ng binti anumang oras sa panahon ng iyong ehersisyo. Ito ay may mga independiyenteng pedals ng paa tulad ng isang elliptical machine, ngunit maaari mong ayusin ang haba ng taas at pedal upang mas malapit na gayahin ang paglalakad o pagtakbo.

Video ng Araw

Pagkakakilanlan

Ang Adapative Motion Trainer ay katulad ng isang elliptical machine. Ito ay may dalawang umiikot na pedal at pang-itaas na arm sa pag-ugoy ng katawan, kaya lumilipat ang iyong mga bisig at binti sa isa't isa. Ito ay 80 pulgada ang haba, 35 pulgada ang lapad, 69 pulgada ang taas at may pinakamataas na kapasidad ng gumagamit na 350 lbs. Ang gilingang pinepedalan ay may rotating belt na gumagalaw sa iba't ibang bilis. Ang sukat ng isang gilingang pinepedalan ay nag-iiba sa mga tatak at mga modelo, ngunit karamihan sa pagitan ng 68 at 78 pulgada ang haba at 20 hanggang 30 pulgada ang lapad. Maaaring mahawakan ng karamihan sa mga treadmill ang mga naglo-load ng gumagamit sa pagitan ng 250 at 400 lbs.

Mga Paglilipat

Maaari mong ayusin ang haba ng hakbang at taas ng hakbang sa makina ng AMT upang gayahin ang iba't ibang mga paggalaw. Ang mahabang hakbang ay adjustable sa pagitan ng 0 at 36 na pulgada at ang taas ng hakbang ay inaayos mula sa 6. 8 hanggang 10 pulgada. Baguhin ang iyong mga kilusan sa binti anumang oras sa panahon ng pag-eehersisyo upang gayahin ang iba't ibang mga gawain. Ang isang zero na haba ng haba ng pagtawid na may isang pinataas na taas na hakbang ay nakikilagay sa isang stepping na aktibidad. Ang isang maikling haba ng haba ay nakagawian; ang haba ng haba ng mid-range ay nagsisimulang mag-jogging at ang isang mahabang haba ng haba ay gumagalaw.

Ang isang gilingang pinepedalan ay naglilimita sa iyo sa paglalakad, pag-jogging o pagpapatakbo, ngunit maaari mong ayusin ang haba ng iyong hakbang kung kinakailangan.

Mga Tampok

Tulad ng karamihan sa mga treadmill, ang Adaptive Motion Trainer ay may console na nagbibigay ng agarang feedback tungkol sa iyong pag-eehersisiyo, kabilang ang mga calorie na sinunog, rate ng puso, oras at bilis. Nag-aalok din ang AMT ng 20 mga antas ng paglaban, na nagbabago ang intensity ng iyong ehersisyo. Kung mas mataas ang pedal resistance, mas mapapahiya ang iyong pag-eehersisyo. Ang isang gilingang pinepedalan ay hindi nag-aalok ng mga antas ng paglaban, ngunit ang karamihan sa mga modelo ay nag-aalok ng isang rampa ng incline, na nagbabago rin ang intensity ng iyong pag-eehersisyo. Ang mas mataas na sandal ay, mas mapapahiya ang iyong pag-eehersisyo.

Mababang Impact

Ang AMT machine ay mas katulad sa isang elliptical machine kaysa sa isang gilingang pinepedalan. Kapag gumamit ka ng isang elliptical o ang AMT machine, ang iyong mga paa ay hindi kailanman iiwan ang pedals. Binabawasan nito ang epekto sa iyong katawan at mga joints. Kapag tumakbo ka sa isang gilingang pinepedalan, ang epekto ng iyong mga paa ay halos 2 1/2 beses ang iyong timbang sa katawan. Nagreresulta ito ng malaking stress sa iyong mga joints, lalo na ang iyong mga tuhod.

Pagpili ng isang Machine

Ang AMT machine ay maaaring pinakamahusay na angkop sa mga may mga problema sa tuhod o iba pang mga medikal na mga kondisyon na gumagawa ng mataas na epekto ehersisyo mas ligtas.Ito rin ay isang mahusay na pagpipilian kung ikaw ay madaling bored sa pamamagitan ng pag-uulit, bilang maaari mong ilipat ang paggalaw agad. Ang gilingang pinepedalan ay maaaring pinakamainam kung hindi mo gusto ang mahigpit na paggalaw, o mas gusto ang isang mas malawak na hakbang. Kung ang gastos ay isang isyu, maaari mong i-save ang pera sa pamamagitan ng pagbili ng isang gilingang pinepedalan sa ibabaw ng isang AMT.