AAKG Vs. Ang L-Arginine

L Ang arginine ay ang likas na anyo ng amino acid arginine na nakikita mo sa pagkain, ngunit maaari ring synthesize ng mga ito upang lumikha ng L-arginine dietary supplements. Ang L-arginine alpha-ketoglutarate, o AAKG, ay isang komplikadong suplemento sa pagkain na naglalaman ng alpha-ketoglutarate-isang asin-nagmula sa glutaric acid. Magsalita sa iyong healthcare provider bago pumili sa pagitan ng mga suplemento o paggamit ng anumang uri ng pandiyeta suplemento.

Video ng Araw

Gumagamit

Maaaring magreseta ang mga doktor ng mga suplemento ng L-arginine sa paggamot ng mga sakit sa cardiovascular tulad ng congestive heart failure at paulit-ulit na claudication, ayon sa New York University Langone Medical Center. Mayroon ding mga maliit na klinikal na pagsubok na sumusuporta sa arginine para sa paggamot ng diyabetis, hypertension at kahit na ang karaniwang sipon. Ang AAKG ay hindi pangkaraniwan para sa mga klinikal na paggamit, dahil ang mga tagagawa ay may posibilidad na mag-market ng karagdagan sa mga atleta, lalo na mga bodybuilder. Ang AAKG purportedly ay nagdaragdag ng iyong vasodilation, kaya ang iyong mga kalamnan ay tumatanggap ng higit na oxygen at nutrients para sa pagganap at paglago.

Absorption

Pambansang lakas at Conditioning Association-certified lakas coach David Barr estado na mga paninda ng AAKG madalas na claim na ang alpha-ketoglutarate sa suplemento ay maaaring mapabuti ang arginine pagsipsip o maging sanhi ng isang "oras-pinakawalan "Epekto sa arginine. Walang ebidensiyang siyentipiko na sumusuporta sa mga claim na ito, at malamang na ang AAKG ay gumagawa ng mga katulad na pagpapalakas sa mga antas ng arginine ng dugo bilang mga suplementong L-arginine.

Ang pagiging epektibo

L-arginine ay pinaka-epektibo kapag ginamit upang madagdagan ang mga antas ng nitrik oksido para sa paggamot ng congestive heart failure, at nagkaroon ng tatlong maliliit na double-blind, placebo-controlled studies upang patunayan ang bisa. Ang ilang mga maliliit na pagsubok ay nagpakita ng ilang pangako para sa arginine supplementation sa paggamot ng male impotence pati na rin, ngunit marami sa mga pag-aaral na ito ay walang sapat na mga kontrol.

Ang isang 2006 na pag-aaral sa journal na "Nutrisyon" ay nagpakita ng mga sinanay na lalaki na nag-aaksaya ng AAKG ay maaaring makabuluhang taasan ang kanilang maximum na pag-ulit para sa bench press pagkatapos ng walong linggo. Gayunpaman, ipinagpapalagay ni Barr ang katumpakan ng mga resulta na ito dahil ang mga kalalakihan ay nagpakita ng walang pagtaas sa masa ng katawan upang samahan ang mga kalakasan na lakas.

Kaligtasan

L-arginina ay maaaring mas ligtas para sa iyo na kumain dahil ito ay likas na anyo ng arginine na karaniwang ginagamit mo sa mga pagkaing tulad ng karne, manok at mga produkto ng pagawaan ng gatas. Sinasabi ng New York University na ang karamihan sa mga tao ay maaaring magparaya sa arginine sa dosis hanggang sa 20 gramo bawat araw na may lamang menor de edad gastrointestinal pagkabalisa. Gayunpaman, ang mga suplemento ng L-arginine ay maaari ring magpasigla sa produksyon ng tiyan acid, baguhin ang antas ng iyong potasa at makagambala sa paggamot ng herpes.

AAKG ay maaaring maging mas mapanganib kaysa sa L-arginine dahil ang mga pandagdag ng AAKG ay maaaring maglaman ng mga additives at contaminants.Ang nakarehistrong dietitian na si Ellen Coleman ay nagsasaad na maraming beses na ang mga kontaminant na ito ay resulta ng mahinang mga proseso ng pagmamanupaktura, ngunit kung minsan ay sinasadya nito ang mga adulteration sa mga kemikal tulad ng mga anabolic steroid upang mapabuti ang pagganap ng produkto. Ang ilang mga ospital para sa palpitations ng puso, pagkahilo at pagsusuka ay iniulat pagkatapos ng pag-ubos AAKG supplements.