5 Minutong Easy Cheesy Brokoli-Rice Bake Recipe
Talaan ng mga Nilalaman:
- INGREDIENTS
- SERVES 10
- DIREKSYON
- IMPORMASYON NUTRISYON
- Laki ng Paglilingkod: 1 tasa
- Mga Recipe
- 4 -Ingredient Banana Pancakes
- Walang-Cook Vegan Madilim Chocolate Pudding
- Paano Gumawa ng Spicy Curly Wings
- PREP
- 05 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 10 m
Ang recipe na ito ay tumatagal ng plain brown rice sa isa pang antas sa broccoli florets, organic creamy broccoli soup, matalim cheddar cheese at sariwang chives. Ito ay isang modernong timpla sa isang lipas na kaserol.
INGREDIENTS
SERVES 10
- 5 tasa na nilutong brown rice
- 1 lb Frozen Broccoli Florets
- 2 tasa Organic Creamy Broccoli Soup
- 3/4 tsp Sea Salt
- 6 oz Sharp Cheddar Keso, putol-putol
- 2 tbsp sariwang chives
DIREKSYON
1 Pukawin ang bigas (gumamit ng pinalamig na mga natira o gumawa ng 90-pangalawang brown rice), broccoli florets, broccoli soup (o creamy mushroom soup), at asin sa panlasa. 2 Matatag at pantay na mag-ipon sa isang malalim na 10-inch-round microwave-safe dish. Budburan ng keso. 3. Takpan at palamig sa refrigerator sa magdamag, o hanggang handa na upang maglingkod. 4 Tumingin at microwave sa HIGH sa loob ng 5 minuto, o hanggang sa mainit ang bigas, ang keso ay natunaw, at ang sobrang likido ay nasisipsip. 5 Magpahid sa mga chives, at maglingkod. 6 Tandaan: 7 Iba-iba ang mga oras ng pagluluto ng microwave. 8 PC: Jackie NewgentIMPORMASYON NUTRISYON
162 MGA KALAGAYAN SA SERVINGLaki ng Paglilingkod: 1 tasa
- 4g Fat
- 26g Carbs
- 6g Protein
| Saturated Taba 2g | Cholesterol 9mg |
| 3% | |
| Sodium 329mg | 13% |
| Carbohydrates 26g | 13% |
| Protein 6g | 3% |
| * Ang Halaga ng Araw-araw na Halaga (DV) ay nagsasabi sa iyo kung magkano ang nakapagpapalusog sa isang paghahatid ng pagkain na nag-aambag sa araw-araw na diyeta. 2, 000 calories isang araw ay ginagamit para sa pangkalahatang payo sa nutrisyon. | |
| IKAW ANG DAHIL KATULAD | |
| Mga recipe |
